「每次小便完都會情不自禁地抖一下,問了身邊的人她們說都沒這回事……真的只有我碰到過這種情況嗎?」
在這條帖子下,收到了不少回復——
@青草青:我男朋友他說這是你的身體在告訴你尿完了
@雨紛紛吃魚粉:大概是身體對尿液最后的挽留吧
@老巫婆真正壞:尿帶走了一部分身體內的熱量所以顫抖吧
@15478951:可能是因為爽吧(狗頭.jpg)
真實原因到底是什麼?我們一起來了解下——
人生在世,總有很多身不由己,比如快尿完的時候,身體會「打激靈」,這到底是怎麼回事?
不自覺的抖動,有個專門名詞叫「排尿后抽搐綜合征」,這是由于尿完后血壓驟降,讓交感神經和副交感神經相互觸電。
其實尿顫的發生很常見,主要與以下幾種原因相關——
一是憋尿,膀胱有兩個神經,一個是副交感神經,主要負責膀胱舒張,另個一是交感神經,負責膀胱收縮,讓尿液排出。當憋尿太久,就容易導致這兩條神經精神錯路,讓身體不自覺顫抖。
二是自我升壓,當人體內一下子排出幾百毫升尿液后,膀胱對腹部的壓力就會下降,人的血壓也會跟著驟降,為了保持血壓穩定,身體就會自我升壓。
三是為了調節體溫,人在冷的時候會不自覺打顫,這是身體調節體溫的一種方式。跟寒顫相似,尿顫也是為了調節身體溫度,人在冬天排尿,尿液中的熱量也流失,由于喪失較多熱量,人就會不自覺的打哆嗦。
四是刺激到興奮神經,男[性·生·理]結構特殊,尿尿和射精是同一個通道,因此排尿時容易刺激性興奮神經,從而產生一種神秘爽感。
到了寒冷天氣,就總會忍不住上廁所,尤其是夜尿多,還會影響睡眠質量。
天氣變冷后容易起夜是有原因的,人是通過進食、飲水去補充水分,通過出汗、排尿等方式再排出多余水分。但到了秋冬季,出汗次數減少,身體敏感的人就會依賴尿液把水分排出體外。
另外,神經緊張也容易刺激尿液,在寒冷刺激下,神經張力高,受到一點刺激就會想排尿。
偶爾起夜一兩次屬于正常范圍,不必過于緊張。但若是夜間因尿意醒來,排尿大于2次,或夜尿量大于白天尿量的1/4(約500毫升),那就屬于夜尿多的范疇了。
經常起夜和不起夜的人,誰更健康?
有人認為晚上不起夜,說明腎臟在休息,代謝能力更好,而那些起夜的人,由于腎臟白天效率不高,晚上才要「加班」 。
其實不管起不起夜,人在睡覺時,腎臟都還是在不斷過濾代謝,產生尿液。只是這些尿液并不會馬上排出,而是存儲在膀胱。若晚上喝了太多水,超過膀胱存儲量,自然就容易起夜。
但如果長期起夜超過2次,尿量大于500ml的話,要警惕以下幾種疾病:
1、高血壓
當血壓長期處于較高水平,很可能引起腎小動脈硬化,造成動脈管腔狹窄,供血減少,從而引發對腎臟的損害。因此高血壓患者,若血壓控制不當,腎小管缺血,出現濃縮功能障礙,就會導致夜尿增多。
2、慢性腎病
如果發生慢性腎小球腎炎,慢性腎小管間質性疾病等,就會影響腎臟過濾障礙,使得終尿產生增加,就可能出現夜尿增多。
3、膀胱異常
膀胱是存儲尿液的「洼地」,當膀胱發生病變,都可能導致儲蓄功不足,容量下降,尿液沒有地方可去,就會表現排尿頻繁。
4、糖尿病
隨著血糖水平升高,過多的糖不能進入細胞內被利用,就會從尿液中排出。而尿中的葡萄糖會導致滲透壓增高,腎小管無法順利重吸水分,尿量就會增加。
排尿是我們每天都會經歷的事,但你知道嗎,尿尿后這兩個步驟,最好不要「省」,更有助于身體健康。
抖一抖去廁所小解后,大家有沒有發現,內褲上總會沾染一點淡黃色水樣物質,這就是尿液殘留。即便是完全尿完,尿道里還是有存貨的,而抖一抖則可以幫助抖出尿道殘留。
擦一擦女性[私.處]應保持清潔干燥,這樣可以有效抑制有害菌滋生。若小便后不及時擦干,尿液就會殘留在[私.處],潮濕溫暖環境就會是細菌最喜歡的培養皿。 擦的時候也要注意,應從前往后擦,避免細菌帶入到尿道口。
起夜多,日常應如何控制?
通過調整生活細節,是可以幫助減少起夜次數的,如睡前少喝點水,睡前1-2小時,飲水量不超過200毫升,避免喝茶、咖啡等利尿飲品。飲食上注意減少食鹽攝入,晚餐盡量飲食清淡。夜間注意保暖,有助增加皮膚供血,減少尿液。
日常還可以通過盆底肌鍛煉,改善膀胱控尿能力。當然對于原發疾病引起的夜尿增多,應積極治療基礎疾病,才能從根本上減少夜尿次數。
參考資料:[1]《為什麼男人尿尿后要抖一下?》. 騰訊醫典.2021-08-06[2]《晚上起夜VS不起夜,哪個更健康?夜尿超過這個次數,就怕7種大病找上身!》. 我是大醫生官微. 2023-07-09[3]《為什麼男性尿完尿都要抖一抖?| 9個關于「尿」的迷思》. 第十一診室. 2023-03-19
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