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男性「糟蹋」腎臟的行為,煙酒排名墊底,看完榜首后,別不以為然
2023/11/17

導語:腎臟作為人體的重要器官,擔負著不可或缺的責任,它的基本功能是生成尿液,通過這一過程,得以清除體內產生的代謝廢物及某些外來毒物,確保身體的健康與安全。

同時,腎臟還具備重吸收功能,能夠保留水分及其他有用物質,維持身體的正常運轉,然而,正如生老病死是大自然的規律一樣,每個人都會經歷衰老的階段。

在日常生活中,如果不注重保養,便會比同齡人更快地顯露老態,尤其是男性,很多時候不知道應該如何愛護自己的身體,逐步侵害身體健康,再加上一些不良的生活習慣,從而加速了身體的衰老。

腎臟作為人體的重要器官之一,其功能與健康狀況直接影響到整個身體的運行,當腎臟出現問題時,不僅會影響到尿液的生成,還可能導致其他身體機能的下降,所以保護腎臟的健康對于每一個人來說都至關重要。

01

腎臟都有什麼功能?

排泄代謝產物

機體在新陳代謝過程中產生多種廢物,絕大部分廢物通過腎小球過濾過、腎小管的分泌,隨尿液排出體外。

維持體液平衡及體內酸堿平衡

腎臟通過腎小球的濾過,腎小管的吸收及分泌功能,排出體內多余的水分,調節酸堿平衡,維持內環境的穩定。

調節血壓

腎臟分泌腎素、前列腺素能調節血管的收縮或舒張狀態及血容量的多少,從而調節血壓。

制造紅細胞生成素

腎臟還會制造紅細胞生成素,以刺激骨髓中紅細胞的生長,維持正常的紅細胞形成,防止貧血。



免疫功能

腎臟能夠產生免疫球蛋白和細胞因子等免疫物質,從而維持身體的免疫功能。

02

「好腎臟」有4個標準,你達到了幾個?

聽力清晰

在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好;反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

皮膚有光彩

腎好,才能青春常駐,延緩衰老,腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。

頭髮烏黑

腎藏精,其華在發,發的營養來源于血,但其生機根本還在于腎,腎不好,頭髮會早發白、失去光澤,并且出現脫發。

骨骼強壯

中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好,腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動。

03

有泡沫尿,就是有腎病?

當我們排尿時,有時會發現尿液表面形成一些泡沫,這些泡沫是由于尿液表面張力的變化而形成的,在正常情況下,尿液的表面張力較低,因此很少形成泡沫。

然而,當尿液中出現泡沫時,有些人會開始擔心是否是腎臟出了問題。

對此,北京朝陽醫院泌尿外科副主任醫師王飚指出,導致尿液中出現泡沫的原因有很多,并不一定是病理性的。

例如,當一個人喝水太少時,會導致尿液濃縮,排尿時壓力增大,尿速增快,表面的張力加大,從而形成泡沫。

此外,膀胱炎、糖尿病、肝腎疾病等也可能導致尿液成分改變,引起泡沫尿,因此,出現泡沫尿并不一定是腎臟病的前兆。

04

男性「糟蹋」腎臟的行為,煙酒排名墊底,看完榜首后,別不以為然

第四名:長期吸煙喝酒

如果個體已經身患嚴重的腎臟疾病,同時又長期大量飲酒,這種情況下,腎臟的代謝負擔會進一步加重。

腎臟本來就已經有疾病,加之酒精等有害物質的直接影響,腎臟的正常代謝功能可能會受到嚴重干擾,甚至可能導致腎衰竭的風險加速,這種行為,無疑是對腎臟的嚴重摧殘。

我們常常看到一些人在生活中一邊吸煙一邊喝酒,他們可能覺得這樣顯得有男人魅力,但實際上,這種行為對他們的各個臟器功能都會造成嚴重的損傷,香煙中的有害物質可以直接損傷腎臟,而酒精則會影響腎臟的代謝功能,這樣雙重打擊下,腎臟的健康狀況會受到嚴重威脅。

第三名:口味重,愛吃咸食

在這個快節奏的時代,越來越多的人傾向于選擇口味重的食物來滿足自己的味蕾,然而,這種飲食習慣卻暗藏著一些嚴重的健康隱患。

通常來說,咸、辣、麻等味道濃郁的食物都被歸類為口味重的食物,而腌制食品則是重口味食物中的一種常見類型,這些食品在制作過程中常常會加入大量的鹽和其他調料,以保持其獨特的口感和風味。

然而,這些重口味食物中含有的高鹽和高鈉成分卻是一個不容忽視的問題,科學研究表明,過量的鹽分攝入會加重腎臟的負擔,當腎臟需要排出多余的鈉元素時,就需要消耗更多的能量和水分,這就有可能導致腎臟疾病的出現。

第二名:亂服藥物

許多男性在感冒或發熱時,為了盡快緩解癥狀,會自行購買一些藥物使用,這些藥物中有些成分可能會對腎臟造成損害。

此外,一些男性在面對工作壓力時,也會選擇使用一些藥物來緩解情緒或提高工作效率,然而,這些藥物也可能會對腎臟造成損害。

亂服藥物不僅會對腎臟造成損害,還可能會引起其他健康問題,例如,一些藥物可能會引起肝臟損害、心臟損害等,所以男性應該注意自身的健康狀況,尤其是腎臟的健康狀況。

第一名:憋尿

憋尿是男性「糟蹋」腎臟的行為,常常因為工作的忙碌而忽略了及時的排便,從而養成了憋尿的習慣,然而,這個習慣對腎臟的傷害是巨大的。

尿液本身就帶有許多毒素和細菌、病毒,當這些毒素在膀胱里滯留時間過長,就會為細菌提供繁殖的溫床,細菌可以通過輸尿管逆行回到腎,引發尿路感染和腎盂腎炎等疾病。

這些疾病非常容易反復發作,一旦演變為慢性感染,就很難徹底治愈,如果腎臟受到損傷,就會影響人體的正常代謝和排毒功能,嚴重時甚至可能導致腎功能衰竭等嚴重后果。

05

這5個征兆說明腎功能在下降,建議自測!

聽力下降: 腎臟疾病可能會影響到聽力,導致聽力下降。 皮膚問題: 腎功能下降可能會導致皮膚出現問題,如皮膚晦暗、色斑、脫發等。 頭髮問題: 腎功能下降可能會導致頭髮出現問題,如早生白發、頭髮枯燥等。 記憶力下降: 腎功能下降可能會導致記憶力下降,反應遲鈍等。 骨骼問題: 腎功能下降可能會導致骨質疏松、腰酸背痛等骨骼問題。

06

腎臟的「加油站」,飯后當零嘴吃,激活體內雄激素,保護腎臟

牡蠣

牡蠣能夠滋陰補腎,促進雄激素分泌,提高身體免疫能力,男性朋友們常吃,有助于讓男人味大幅提升。

黑豆

從中醫角度來講,黑色食物是可以入腎經的,黑豆就是很好的補腎食物,男性朋友們適當食用,有助于提高體內激素水平,強壯腎功能。

椰棗

椰棗能夠提高腎動力,有著滋補腎臟的功效,所以男性朋友們年過四十后,最好在平時適量吃一些椰棗,讓自己保持男性魅力。

桑葚

桑葚是一種黑色水果,含有豐富的營養物質,能夠滋陰補腎,促進雄激素分泌,男性朋友們可以適量食用桑葚,有助于保護腎臟健康。

枸杞

枸杞是一種中藥材,具有補腎益精、養肝明目等功效,男性朋友們平時可以適量食用枸杞,有助于提高體內激素水平,保護腎臟健康。

07

中年人的養腎「三字經」

中年是人生中最寶貴的階段,也是身體逐漸走下坡路的時候,在這個階段,腎臟健康顯得尤為重要,那麼,中年人如何在日常生活中保持腎臟健康呢?



合理飲食

中年人應該保持均衡的飲食,多吃一些富含維生素和礦物質的食物,如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。

同時,要控制高糖、高脂肪和高鹽的食物攝入,以減輕腎臟的負擔。此外,適量飲水也是非常重要的,保持足夠的水分攝入有助于預防尿路感染和結石等疾病。

堅持適當的運動

中年人可以選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、游泳等,每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。此外,進行一些增強核心肌肉的力量訓練也是很有幫助的。

保持良好的生活習慣

中年人應該盡量不吸煙、不喝酒,減少熬夜和過度疲勞,保持充足的睡眠和愉悅的心情。

同時,要定期進行體檢,及時發現和治療腎臟疾病。

08

閱讀延伸:尿毒癥有治愈的可能性嗎?

尿毒癥是指腎功能衰竭的終末階段,此時腎功能已無恢復的可能,無法治愈。

尿毒癥患者需要進行腎移植或透析治療來維持生命,腎移植是通過手術將供體的腎臟植入受者體內,以替代受損的腎臟功能,透析治療是通過機器將血液中的廢物和多余水分濾出,以維持體內電解質和酸堿平衡。

雖然尿毒癥無法治愈,但通過合理的治療和管理,患者可以保持良好的生活質量和生存期,同時,積極的生活方式和飲食調整也可以有助于減少尿毒癥的進展和惡化。

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