三角式包括軀干的彎曲和扭轉,擠壓腹部肌肉。這可以拉伸腹部,有利于減脂。這是一種有效的瘦腰方式。
它通過將你的背部、頸部和頭部彎成后彎來拉伸核心、胸部和脊柱。這可以拉伸和加強腹部肌肉。
駱駝式強烈拉伸腹部肌肉,當手臂伸展,將手放在腳后跟上,保持向后時,腹部的伸展會大大增加。
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代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日