導語：由國家心血管病中心發布的《2022年中國心血管病健康和疾病報告》指出，我國高血壓病現患人數已達到驚人的2.45億，這一數據反映了我國心血管疾病領域的嚴峻形勢，也凸顯了高血壓病在我國慢性疾病中的重要地位。
隨著人口老齡化以及高血壓、糖尿病、高脂血癥的流行，以冠狀動脈疾病、腦血管疾病和外周動脈疾病為代表的泛血管疾病正在迅猛增長。
這些重大慢性疾病均可被統稱為血管系統疾病，它們給人們的健康帶來了巨大的威脅，作為慢病界的「四大天王」之一，高血壓的知名度雖然很高，但人們對它的認識往往只是粗略的，并沒有意識到它對健康的巨大破壞力。
甚至有些人連自己已經被高血壓纏上都不知道，直到突發中風等嚴重疾病時才悔之莫及，中南大學湘雅三醫院健康管理中心主任、主任醫師王建剛教授指出，我國高血壓患者的知曉率僅為51. 6%，這意味著有半數患者并不知道自己患上了高血壓。
為了更有效地預防高血壓，許多人選擇去藥店購買一台電子血壓儀放在家里，堅持每日測量血壓，然而，如果測量的方式不正確，那麼很有可能就是白測一場！
01
血壓高不等于高血壓？
血壓高并不等同于高血壓。
血壓高可能是由于劇烈運動、情緒激動等生理情況所引起，也可能是由于平時精神緊張，或者運動時的情況。
這些情況下，血壓會出現一過性的升高，但在靜息狀態下，血壓可以逐漸恢復至正常水平，這種情況并不需要藥物治療。
而高血壓則是心血管內科比較常見的疾病，是指在非同日下，三次測量收縮壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg，同時可能伴有頭痛、心律失常、心悸等典型癥狀，此時需要遵醫囑進行藥物治療。
02
高血壓來臨時，身體或有4個「信號」，早發現早控制很關鍵
心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大等，從而造成心悸氣短。
失眠
高血壓會導致大腦皮質功能紊亂和自主神經功能失調，從而造成失眠。
手指、腳趾麻木
高血壓會導致神經系統異常，從而造成手指、腳趾麻木，甚至半身不遂。
頭痛
頭痛多發生在后腦勺或額部兩旁的太陽穴，表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛，并伴有惡心、嘔吐感。
如果頭痛劇烈，同時有惡心、嘔吐感，可能是向惡性高血壓轉化的信號，應及時就醫。
03
什麼時間量血壓最準？醫生忠告：2個最佳時間，或許多數人白測了
醫生在這里鄭重提醒：測量血壓的最佳時間是在早上8:00至9:00以及下午16:00至18:00，這不僅是最準確的測量時間，更是了解身體狀況的重要環節。
1、早上8:00至9:00
首先，當早上剛起床時，在未進行任何活動的情況下，此時測量血壓是最準確的。這是因為人們的血壓在24小時內會不斷波動。
而早上起床后，人們尚未受到運動、飲食和情緒等因素的影響，因此此時測量血壓更能反映身體的基礎狀態。
所以，為了獲得更準確的血壓水平，大家可以在早上起床后立即進行測量。
2、下午16:00至18:00
其次，下午16:00至18:00也是測量血壓的重要時間點，這段時間通常是身體血壓的峰值時段，過了18:00后，人們的血壓水平會逐漸下降。
因此，為了了解自己的血壓狀況，人們需要注意這兩個血壓高峰時間段，除了記錄血壓值外，還要記錄測量時間、地點、活動狀態以及服用藥物的時間和劑量。
這樣可以幫助自己在復診時更好地與醫生溝通，讓醫生判斷自己的降壓狀態是否合理。
總之，了解自己的血壓狀況對于維護身體健康至關重要，通過選擇正確的測量時間并記錄相關數據，我們可以更好地了解自己的身體狀況并與醫生進行有效的溝通。
04
測量血壓時是否左右手都要測量？
測量血壓時，左右手都需要進行測量。
對于正常的人群來講，測量血壓時，左手和右手都可以進行測量，在測量的時候應注意，血壓計應該和手臂，以及心臟在同一個水平，這樣才能保證血壓測量的準確性。
在測量血壓之前，一定要安靜地休息至少五分鐘，以免出現情緒緊張，或者是活動量增大對血壓產生影響。
如果兩只手之間的血壓差距比較大，最好多測量幾次，然后取一個平均值，這樣可以更準確地了解自己的血壓情況。
05
3個高血壓的常見誤區，你中了幾個？
誤區一：沒有癥狀就無需治療
高血壓通常沒有癥狀，但是這并不意味著不需要治療，即使沒有癥狀，高血壓也會對心血管系統產生負面影響，增加心臟病、中風、腎功能不全等疾病的風險，所以及早采取措施控制血壓非常重要。
誤區二：高血壓只需要藥物治療
高血壓的治療不僅僅是藥物治療，還需要非藥物治療措施的配合，非藥物治療包括改善生活方式，如減少鹽的攝入、戒煙、適當運動、控制體重等，只有綜合采取治療措施，才能更好地控制血壓。
誤區三：血壓正常后可以停止服藥
高血壓患者需要長期服藥來控制血壓，即使血壓已經正常，也不能隨意停止服藥，停藥可能會導致血壓再次升高，增加心血管事件的風險。
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收藏！血壓測量的標準姿勢
坐姿：被測量者一般采取坐位，上身保持挺直，雙臂自然放松，雙腿自然平放； 手臂：測量血壓時，應將手臂放在桌面或墊子上，并且與心臟保持同一水平； 袖帶：測量血壓時所用的袖帶應該與手臂的粗細相匹配，并且袖帶下緣應距離肘窩上方2-3厘米； 心態：在測量血壓時，應保持平穩心態，不要過度緊張或焦慮，更不要在劇烈運動后進行血壓測量； 多次測量：每次測量血壓至少需要測量兩遍，中間間隔一分鐘，然后取平均值，如果兩遍測量值相差大于5mmHg，應測量第三遍，并計算三遍的平均血壓值。
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閱讀延伸：患高血壓很多年了，為什麼還會低血壓？
高血壓患者可能會出現低血壓的情況，這可能是由于以下原因導致的：
過度服用降壓藥
高血壓患者在服藥后，血壓值沒有快速下降，可能會私自增加服藥量，這可能導致低血壓。
合并出現心肌梗死、腦出血、腎上腺素瘤等癥狀
這些病癥可能導致高血壓患者出現低血壓現象。
餐后低血壓
食物中的熱刺激可能影響到胃腸道黏膜，導致血管擴張，以及食物中所含的淀粉分解成葡萄糖后可能使患者體內的內臟和全身血管擴張，從而導致血壓下降。
體位性低血壓
對于老年人來說比較常見，該病癥可能導致患者在體位改變時出現頭暈目眩、頭痛、視力模糊、惡心、暈厥等不適癥狀。
心源性疾病
如心衰、腦梗死以及心源性休克等，這些病癥可能引起高血壓患者出現低血壓狀況。
在遇到高血壓患者低血壓的情況時，建議咨詢醫生，采取針對性的措施。
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
