有句話說：很多時候，當你迷茫而停滯不前時，并非懶惰，是走不出困惑罷了。

人越是感覺迷茫，越應努力自我調整狀態。

面對生活起伏，不妨嘗試這六種方法，調適到自如自在的狀態，應對人生困境。

01

走進自然

有句老話：自古以來，人的生命之氣與自然界相通相合是養生的根本。

人與大自然是一個統一的整體。大自然蘊含的生機能量，能夠療愈人們淤堵已久的內心，疏散壓抑已久的苦悶感。

人們在城市中日復一日地奔走忙碌，有時會感到疲憊寡味、無處消解，面對未知前路，又會感到迷茫無措。

不如先將事項擱置一旁，抽出時間置身于廣袤無垠的大自然中，讓滋養生命的能量場域，遍布我們的覺知，蓄力醞釀，充盈精神。

走進自然，看看遠處的山巒，感知其厚重沉穩，來撫平內心的躁動不安；看看天邊的朝陽，覺察它的生機希望，驅走內心的頹喪陰霾；看看潺潺溪流，覺知它的寧靜溫柔，疏散內心郁結壓抑。

在不知不覺間，大自然就會洗去滿身塵勞、滿心雜念，清理束縛著生命舒展的負能量。

02

整理環境

網絡曾有人發起話題：「感覺自己的生活一團亂麻，要怎麼去改變？」

一個高贊回答是：「打掃房間，從最小的事情做起。」

人的心境，往往是環境的外延。

混亂不堪的環境，會容易讓人散漫懈怠；干凈整潔的環境，也會讓人更加寧靜平和。

如果感到心亂如麻、焦慮迷茫時，整理環境就是一個能改善狀態的極佳起點。

在整理雜物過程中，我們不僅能轉移注意力，拋卻雜思妄念，讓頭腦得到休憩，同時對周圍環境的梳理，也能幫助我們恢復內心的秩序與和諧。

記得有句話： 整理生活空間就像是對身體和心靈排毒的過程。

干凈整潔、秩序井然的空間，能給予讓我們感到舒適的安全感，撫平內心焦躁，提升能量、改善狀態。

當身處環境變得明亮鮮活，目之所及都是美好時，心之所想也將安定從容。

03

停止攀比

《人性的弱點》中有句話：生活中的許多煩惱，都是源于我們和別人盲目攀比，而忘了享受自己的生活。

有些人雖然條件優渥卻不覺幸福，可能是因為他們陷入盲目攀比而不自知，將生活動機寄托在他人身上，走進了死胡同，迷失了自我。

攀比就像在頭腦中寄生的毒瘤，不斷腐蝕著內心，消耗著能量。

若一味追求虛榮假面，會讓人越發自卑怯懦，喪失前行的動力，沉浸在妄念中而更加迷茫。

風有風的自由，云有云的溫柔，世間本就存在參差，實在沒必要攀比。

我們本是個性的、自由的，不應被世俗比較。于生命而言，接納才是最好的溫柔。

停止攀比，轉移緊盯他人的目光，為自己松綁，消除莫名的惆悵內耗。

接納自己，平視外界，才可專注內心真正所向，無所顧忌地提升自己，從而自信釋放自己的個性，從容地體驗人生。

04

培養愛好

網上曾有人感嘆：有個愛好是件多麼好的事情，它讓你被允許在這個急吼吼的世界里，落后一會兒，孤獨一會兒，讓你抬起頭時，依然喜歡生活本身。

在忙碌的生活里，如果一個人有了一個愛好，發自內心地熱愛一件事情，那麼哪怕在失意沮喪、疲倦勞累時，仍能投入沉浸在一方天地中，汲取力量、撫慰身心，以對抗生活中的雜亂與瑣碎，同時在靈魂的滋養豐盈中，感受陽光與驚喜。

若熱愛文字，不如培養寫作的愛好，讓自己的思緒傾瀉在字里行間；若熱愛風景，不如培養攝影的愛好，讓明媚風景定格在自己掌間。

不管是跑步運動，還是敘話閑聊，都是感受這個美好世界的途徑。

趣味，是感覺這個美好世界的前提。

培養一種興趣愛好，是為了富養自己、取悅自己，讓自己不論處于何種境地，都能感到內心的從容與充實，主動感知生活的美好與幸福。

05

少刷手機

如今，長時間玩手機，已經成為大多數人的常態。

可怕的是，有科學研究證明：每天使用社交媒體超過6小時的人，產生心理問題的風險會增78%，每天瀏覽社交媒體平台超過3小時的少年更容易出現抑郁和焦慮等心理問題。

回顧以往經歷，我們最初拿起手機，只是為了排解壓力，但最后總會因為浪費了太多時間，而感到愈發的空虛焦躁。

但正是網絡上有些信息，在費盡心思地觸發人們痛點、耗費人們心力，雜亂的負能量帶來了短暫快感，讓人沉迷其中，難以自拔。

在手機的強勢占據下，我們真正用來體驗生活的時間，用來獨立思考判斷的空間被不斷壓縮，導致有時在現實中難以找到支撐。

放不下手機的后果，讓人容易變得躁動不安，難以直面現實中的困難。

放下手機，通過實踐執行來感知世界，完善認知，鞏固內核，才能以真實的進步反饋，充盈內心。

06

寫下心事

有人曾在網上分享了一個經歷。

有次他被領導批評，情緒特別低落，自身無法消化，于是就用筆，一條條寫下自己到底在難過什麼。在寫下真實細節與想法的過程中，他便覺得釋然了，因為他發現領導的批評其實是為了幫助提升他的能力，只不過這種事實被當時情緒包裹住了。

而 書寫，可能是整理情緒的最快方式。

面對一些我們暫時還處理不好的事情，我們會雜念叢生，翻騰的情緒可能會讓我們停滯不前，甚至誘導我們走上岔路。

寫下心事，在緩沖拉長的時間里，讓思緒在文字間游走，站在全局的視角，以旁觀者的角度，調動理性資源，直面內心困惑，覺察自身狀態。

當梳理清楚，看清內心、探明因果后，就會有一種酣暢淋漓的暢快感。

書寫的意義不僅在于宣泄情緒，更在于覺察狀態、清醒認知。

當察覺到自身狀態不對時，不妨先整理心情，再處理事情。

將自己內心所向，一五一十地寫下來，整理思緒，梳理雜念，與自我來一場深度對話。

在心中毫無掛念，方向梳理清晰時，才能以積極的狀態，主動掌控生活。

生活，是一種緩緩如流水般的前進。

愿你我都及時調適到最佳的狀態，勇敢不畏前行。

作者簡介：初微，多平台簽約作者，戀小暖寫作營作者。

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