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越來越多人長結節,「罪魁禍首」是它?
2023/09/18

這幾年,越來越多人檢查出「甲狀腺結節」,不少人懷疑是「碘鹽」吃多導致的。

碘鹽吃多了,真的會導致甲狀腺結節嗎? 今天小薇帶大家來了解一下。

碘鹽吃多了,會導致甲狀腺結節嗎?

中南大學湘雅三院的學者們曾做過相關研究,研究發現:每日碘鹽攝入量>5g是甲狀腺結節的獨立危險因素,也就是說 每日過量碘鹽的攝入會增加甲狀腺結節的風險。

(圖源:BMC Cancer官網截圖)

過量碘鹽攝入會增加甲狀腺結節的風險,難道我們真的不能吃「碘鹽」了嗎?

當然不是!

碘是我們身體必不可缺的元素, 正常的攝入可以保證我們身體機能的正常運轉, 但不能長期過量食用! (不僅碘會超標,鈉也容易超標)

普通人群 每日碘鹽攝入量控制在5g (一個瓶蓋大小)即可。

那已經檢查出了甲狀腺結節,該不該繼續吃碘鹽呢?

長了甲狀腺結節,還能吃「碘鹽」嗎?

這就要根據另一項檢查來判斷了: 抽血檢查甲狀腺功能

1、甲狀腺功能正常

如果檢查結果顯示甲狀腺功能正常,那這類結節患者,和普通人一樣,該吃吃該喝喝, 不用刻意「減碘」,以免碘攝入不足。

6-12個月定期到醫院檢查彩超就可以了。

2、合并甲亢

如果檢查結果顯示有甲狀腺功能亢進,或發現結節是能分泌甲狀腺激素的高功能腺瘤,那 在飲食上就要「忌碘」了!

除了 要食用「無碘鹽」 外,平時也要忌口高碘食物。

◆需要忌口的高碘食物: 一切海產品,如紫菜、海帶、發菜、海蜇、海參、各種貝類、蝦皮等。 (腌制食品也要少吃,因為含大量食鹽)

3、合并甲減

如果檢查結果顯示甲狀腺功能減退 (即「甲減」),并 屬于缺碘性甲減,那麼就需要補碘了。

日常飲食基礎上適當補碘即可,如 每日攝入正常量的碘鹽,并一周吃1-2次海產品進行額外補充 (其余補充方式需要根據醫囑)

除此之外,還要避免長期大量食用促甲狀腺腫的蔬果,它們會搶奪體內的碘,導致甲狀腺素合成不足。

◆促甲狀腺腫蔬果: 卷心菜、木薯、油菜、菜花、大豆、白菜、芥藍、榨菜、蘿卜等。

如果屬于其他類型的甲減 (如甲狀腺組織破壞引起的或碘過量甲減),則需要在醫生的指導下進行具體的飲食調整。

4、合并橋本甲狀腺炎

橋本甲狀腺炎比較特殊, 病情可反復交替為甲亢、甲減 ,可導致甲狀腺腫、甲狀腺結節。

所以針對橋本甲狀腺炎,我們要做到 少碘補硒

◆少碘

碘鹽依然可以吃,含碘豐富的食物應少吃,如 海帶、紫菜 等。

◆適當攝入硒元素

堅果、芝麻、蘆筍、菌類、蛋類、魚類 ,調節免疫系統,控制橋本甲狀腺炎的發展。

說完了甲狀腺結節及其合并的一些甲狀腺疾病,在飲食上應該注意的地方,由于甲狀腺結節成因復雜,不止是「碘」。

所以日常生活中,我們還需要做好下面這些事,才能更好地避免結節生成、惡變。

日常做好這些事,避免結節惡化!

1、改變烹飪習慣

經常食用高溫油炸、煎烤食物,會增加血管負擔,引起肥胖,導致內分泌失調,影響甲狀腺激素水平。

換成清蒸、煮、燉的烹飪方式更健康。

2、不吸煙

抽煙百害無一利, 煙草中的有害物質,還會刺激結節 ,誘發生長惡變。

3、保持心情舒暢

研究證實,甲狀腺結節生成,負面情緒是重要因素之一。

所以保持一個平和樂觀的心態很重要,畢竟死生之外無大事, 不要讓自己陷入過度焦慮和內耗的狀態中。

甲狀腺結節, 最重要的還是定期檢查觀察,小的時候多注意,大的時候及時就醫處理, 這樣才能防止它「悄悄」惡變。

關于甲狀腺結節,你還有什麼想說想問的? 來評論區給小薇留言哦。

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