這幾年，越來越多人檢查出「甲狀腺結節」，不少人懷疑是「碘鹽」吃多導致的。
碘鹽吃多了，真的會導致甲狀腺結節嗎？ 今天小薇帶大家來了解一下。
中南大學湘雅三院的學者們曾做過相關研究，研究發現：每日碘鹽攝入量>5g是甲狀腺結節的獨立危險因素，也就是說 每日過量碘鹽的攝入會增加甲狀腺結節的風險。
（圖源：BMC Cancer官網截圖）
過量碘鹽攝入會增加甲狀腺結節的風險，難道我們真的不能吃「碘鹽」了嗎？
當然不是！
碘是我們身體必不可缺的元素， 正常的攝入可以保證我們身體機能的正常運轉， 但不能長期過量食用！ （不僅碘會超標，鈉也容易超標）
普通人群 每日碘鹽攝入量控制在5g （一個瓶蓋大小）即可。
那已經檢查出了甲狀腺結節，該不該繼續吃碘鹽呢？
這就要根據另一項檢查來判斷了： 抽血檢查甲狀腺功能 。
1、甲狀腺功能正常
如果檢查結果顯示甲狀腺功能正常，那這類結節患者，和普通人一樣，該吃吃該喝喝， 不用刻意「減碘」，以免碘攝入不足。
6-12個月定期到醫院檢查彩超就可以了。
2、合并甲亢
如果檢查結果顯示有甲狀腺功能亢進，或發現結節是能分泌甲狀腺激素的高功能腺瘤，那 在飲食上就要「忌碘」了!
除了 要食用「無碘鹽」 外，平時也要忌口高碘食物。
◆需要忌口的高碘食物： 一切海產品，如紫菜、海帶、發菜、海蜇、海參、各種貝類、蝦皮等。 （腌制食品也要少吃，因為含大量食鹽）
3、合并甲減
如果檢查結果顯示甲狀腺功能減退 （即「甲減」），并 屬于缺碘性甲減，那麼就需要補碘了。
日常飲食基礎上適當補碘即可，如 每日攝入正常量的碘鹽，并一周吃1-2次海產品進行額外補充 。 （其余補充方式需要根據醫囑）
除此之外，還要避免長期大量食用促甲狀腺腫的蔬果，它們會搶奪體內的碘，導致甲狀腺素合成不足。
◆促甲狀腺腫蔬果： 卷心菜、木薯、油菜、菜花、大豆、白菜、芥藍、榨菜、蘿卜等。
如果屬于其他類型的甲減 （如甲狀腺組織破壞引起的或碘過量甲減），則需要在醫生的指導下進行具體的飲食調整。
4、合并橋本甲狀腺炎
橋本甲狀腺炎比較特殊， 病情可反復交替為甲亢、甲減 ，可導致甲狀腺腫、甲狀腺結節。
所以針對橋本甲狀腺炎，我們要做到 少碘補硒 。
◆少碘
碘鹽依然可以吃，含碘豐富的食物應少吃，如 海帶、紫菜 等。
◆適當攝入硒元素
如 堅果、芝麻、蘆筍、菌類、蛋類、魚類 ，調節免疫系統，控制橋本甲狀腺炎的發展。
說完了甲狀腺結節及其合并的一些甲狀腺疾病，在飲食上應該注意的地方，由于甲狀腺結節成因復雜，不止是「碘」。
所以日常生活中，我們還需要做好下面這些事，才能更好地避免結節生成、惡變。
1、改變烹飪習慣
經常食用高溫油炸、煎烤食物，會增加血管負擔，引起肥胖，導致內分泌失調，影響甲狀腺激素水平。
換成清蒸、煮、燉的烹飪方式更健康。
2、不吸煙
抽煙百害無一利， 煙草中的有害物質，還會刺激結節 ，誘發生長惡變。
3、保持心情舒暢
研究證實，甲狀腺結節生成，負面情緒是重要因素之一。
所以保持一個平和樂觀的心態很重要，畢竟死生之外無大事， 不要讓自己陷入過度焦慮和內耗的狀態中。
甲狀腺結節， 最重要的還是定期檢查觀察，小的時候多注意，大的時候及時就醫處理， 這樣才能防止它「悄悄」惡變。
關于甲狀腺結節，你還有什麼想說想問的？ 來評論區給小薇留言哦。
