「你是不是 腎虛 了？一直這樣下去也不行啊，要不咱去醫院檢查檢查？也好開點方子調理調理。」
李先生無奈地點了點頭，最近妻子總是因為這方面的事情和自己鬧情緒，李先生自己也困擾不堪，隨即去醫院檢查，結果表明李先生患有糖尿病，而 勃起問題也與血糖控制不良有關。
隨后，妻子便開始注重丈夫的血糖控制，沒想到兩人卻因為一顆 紅薯 鬧到失婚的地步。
「紅薯怎麼可能會影響，每天這個不行那個不行，不想過就直說！」
糖尿病患者人群日益龐大，據國際糖尿病聯盟的最新數據顯示， 中國有1.4億名成年糖尿病患者 ，占全球的四分之一，并正呈現年輕化趨勢。人們圍繞這一疾病的困惑也越來越多，那麼今天小九就帶大家一篇文章說透。
香甜軟糯的紅薯是許多人的「心頭好」，然而人們對于紅薯的爭議也是不小。
有的人覺得紅薯中含有多種人體所需的維生素以及礦物質，可以有效降低血糖，有的卻覺得紅薯所含糖分過高，會導致血糖升高，所以當糖尿病人面對一個香噴噴的紅薯時，吃還是不吃似乎成了難題。
日本研究人員曾通過研究發現，紅薯可有效 降低血液中胰島素、甘油三酯、游離脂肪酸水平 ，抑制口服葡萄糖水平升高；奧地利維也納大學也曾研究表示，2型糖尿病人食用紅薯萃取物后，胰島素敏感性改善。
另外紅薯的升糖指數為77，而白米飯的升糖指數為82， 紅薯不僅升糖指數低于白米飯 ，其還含有膳食纖維可以幫助控制血糖，但紅薯中也含有大量碳水化合物， 建議每天攝入量不超過50-100克。
目前據數據統計糖尿病發病率正在逐年上升，并且逐漸年輕化，研究顯示 糖尿病會嚴重影響男性患者的性功能 ，主要表現為[性.欲]減退、陽痿、早泄等癥狀；而女性患者性功能方面影響較小，部分患者出現[性.欲]減退、陰道分泌減少以及[性.高.潮]延遲等。
其實糖尿病所引起的性功能障礙，直接病因并不在于糖尿病本身，而是糖尿病所導致的 體內血糖血脂代謝紊亂 以至于體內性器官分泌激素紊亂，從而引起性功能障礙。
那麼得了糖尿病真的從此就給[性☆生☆活]判了「死刑」嗎？答案是 否定的 。
首先，糖尿病患者如出現性功能障礙，不要羞于啟齒而隱藏于心，應保持良好的心態并正確認識疾病，及時就醫，配合治療，規律用藥，控制血糖，可以有所延緩。
不少人認為得糖尿病與平時是否愛吃甜食有關，只要少吃甜食就可以完全避免糖尿病降臨到自己身上。
實則糖尿病并不只有甜食這一個因素，甜食吃多了容易導致 肥胖 并使得 糖代謝紊亂 ，平時飲食過于油膩，胡吃海塞，脂肪攝入過多也會導致肥胖從而引發糖尿病。
那麼如若含糖飲料喝多了，是否會導致糖尿病呢？答案是有可能的。有研究表明， 含糖飲料會導致血糖升高 ，一瓶約 340ml 的蘇打水就大約含有150卡路里和40克糖，相當于 10勺糖 。
既然肥胖會使血糖升高，那麼碳水化合物是不是絕對不能吃了？其實，合理攝入適量的碳水化合物、蛋白質以及脂肪是可有效控制血糖水平，重點在于食用 是否合理 。
早在2021年，美國糖尿病學會 ADA所就曾提出，糖尿病有可能逆轉的，也就是有效緩解。
其中一點結論表明， 糖尿病的持續逆轉與維持減重有密切關聯。所以糖尿病患者平時一定要注意飲食習慣和日常生活習慣。
1、均衡飲食
糖尿病早期時會導致人體內 糖調節功能受損 ，并且沒有藥物抵抗只能調整生活方式進行干預。對此上海市疾控中心的食品與營養衛生主任技師，宋峻教授發現對抗早期糖尿病的關鍵在于 「平糖」飲食 。
調整食物比例，在保持人體每日需要攝入熱量的前提下，盡量 少食多餐 ，多食用含纖維素較高的食物，盡量避免爆炒以及使用過多調味品。
而且，水果不能代替蔬菜，目前市面上的水果含糖量較高，長期食用過多會 損傷肝臟、腎臟 。
2、戒煙限酒
研究表明吸煙會使糖化血紅蛋白升高，過量飲酒會使胰島細胞凋亡，導致 胰島功能受損 。應避免吸食煙草、電子煙類產品，過多接觸二手煙以及空腹飲酒， 每日飲酒量不可超過女性15g、男性25g， 每周飲酒次數不可超過2次。
3、生活規律
保持充足的睡眠也很重要，每日夜晚睡眠在 7-8小時 是最合理的，如若睡眠時間過多或過少，都會增加人體對高碳水化合物的渴望，引起一系列連鎖反應。
如患有失眠癥建議少引用茶、咖啡等飲品，下午3點后禁止飲用。
4、堅持運動
超重、肥胖是2型糖尿病發病的重要危險因素 。規律的有氧運動很重要，可選擇健走、慢跑、騎腳踏車等中強度運動，保持 每周5次 ，每次 不低于30分鐘 。
糖尿病已經使患者承受了很大的壓力，性功能障礙更是「雪上加霜」。因此患者應定時監測血糖、體溫、血壓等指標情況，保持良好的心態，對性功能障礙要積極治療。
參考資料：[1]心靜.別讓糖尿病和性障礙「滾雪球」[J].人人健康，2013(04)：55.[2]馮曉榮，郭曉靜，謝圣陶.男性2型糖尿病患者性功能調查分析及相關因素探究[J].臨床醫學研究與實踐，2016，1(22)：22-23.DOI：10.19347/j.cnki.2096-1413.2016.22.011.[3]《健康|糖尿病如何過好飲食這關，專家給出七點建議！》.廣州衛健委.2020-06-04
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