「你是不是腎虛了？一直這樣下去也不行啊，要不咱去醫院檢查檢查？也好開點方子調理調理。」
李先生無奈地點了點頭，最近妻子總是因為這方面的事情和自己鬧情緒，李先生自己也困擾不堪，隨即去醫院檢查，結果表明李先生患有糖尿病，而勃起問題也與血糖控制不良有關。
隨后，妻子便開始注重丈夫的血糖控制，沒想到兩人卻因為一顆紅薯鬧到失婚的地步。
「紅薯怎麼可能會影響，每天這個不行那個不行，不想過就直說！」
糖尿病患者人群日益龐大，據國際糖尿病聯盟的最新數據顯示，中國有1.4億名成年糖尿病患者，占全球的四分之一，并正呈現年輕化趨勢。人們圍繞這一疾病的困惑也越來越多，那麼今天小九就帶大家一篇文章說透。
香甜軟糯的紅薯是許多人的「心頭好」，然而人們對于紅薯的爭議也是不小。
有的人覺得紅薯中含有多種人體所需的維生素以及礦物質，可以有效降低血糖，有的卻覺得紅薯所含糖分過高，會導致血糖升高，所以當糖尿病人面對一個香噴噴的紅薯時，吃還是不吃似乎成了難題。
日本研究人員曾通過研究發現，紅薯可有效降低血液中胰島素、甘油三酯、游離脂肪酸水平，抑制口服葡萄糖水平升高；奧地利維也納大學也曾研究表示，2型糖尿病人食用紅薯萃取物后，胰島素敏感性改善。
另外紅薯的升糖指數為77，而白米飯的升糖指數為82，紅薯不僅升糖指數低于白米飯，其還含有膳食纖維可以幫助控制血糖，但紅薯中也含有大量碳水化合物，建議每天攝入量不超過50-100克。
目前據數據統計糖尿病發病率正在逐年上升，并且逐漸年輕化，研究顯示糖尿病會嚴重影響男性患者的性功能，主要表現為[性.欲]減退、陽痿、早泄等癥狀；而女性患者性功能方面影響較小，部分患者出現[性.欲]減退、陰道分泌減少以及[性.高.潮]延遲等。
其實糖尿病所引起的性功能障礙，直接病因并不在于糖尿病本身，而是糖尿病所導致的體內血糖血脂代謝紊亂以至于體內性器官分泌激素紊亂，從而引起性功能障礙。
那麼得了糖尿病真的從此就給[性☆生☆活]判了「死刑」嗎？答案是否定的。
首先，糖尿病患者如出現性功能障礙，不要羞于啟齒而隱藏于心，應保持良好的心態并正確認識疾病，及時就醫，配合治療，規律用藥，控制血糖，可以有所延緩。
不少人認為得糖尿病與平時是否愛吃甜食有關，只要少吃甜食就可以完全避免糖尿病降臨到自己身上。
實則糖尿病并不只有甜食這一個因素，甜食吃多了容易導致肥胖并使得糖代謝紊亂，平時飲食過于油膩，胡吃海塞，脂肪攝入過多也會導致肥胖從而引發糖尿病。
那麼如若含糖飲料喝多了，是否會導致糖尿病呢？答案是有可能的。有研究表明，含糖飲料會導致血糖升高，一瓶約340ml的蘇打水就大約含有150卡路里和40克糖，相當于10勺糖。
既然肥胖會使血糖升高，那麼碳水化合物是不是絕對不能吃了？其實，合理攝入適量的碳水化合物、蛋白質以及脂肪是可有效控制血糖水平，重點在于食用是否合理。
早在2021年，美國糖尿病學會 ADA所就曾提出，糖尿病有可能逆轉的，也就是有效緩解。
其中一點結論表明，糖尿病的持續逆轉與維持減重有密切關聯。所以糖尿病患者平時一定要注意飲食習慣和日常生活習慣。
1、均衡飲食
糖尿病早期時會導致人體內糖調節功能受損，并且沒有藥物抵抗只能調整生活方式進行干預。對此上海市疾控中心的食品與營養衛生主任技師，宋峻教授發現對抗早期糖尿病的關鍵在于「平糖」飲食。
調整食物比例，在保持人體每日需要攝入熱量的前提下，盡量少食多餐，多食用含纖維素較高的食物，盡量避免爆炒以及使用過多調味品。
而且，水果不能代替蔬菜，目前市面上的水果含糖量較高，長期食用過多會損傷肝臟、腎臟。
2、戒煙限酒
研究表明吸煙會使糖化血紅蛋白升高，過量飲酒會使胰島細胞凋亡，導致胰島功能受損。應避免吸食煙草、電子煙類產品，過多接觸二手煙以及空腹飲酒，
每日飲酒量不可超過女性15g、男性25g，每周飲酒次數不可超過2次。
3、生活規律
保持充足的睡眠也很重要，每日夜晚睡眠在7-8小時是最合理的，如若睡眠時間過多或過少，都會增加人體對高碳水化合物的渴望，引起一系列連鎖反應。
如患有失眠癥建議少引用茶、咖啡等飲品，下午3點后禁止飲用。
4、堅持運動
超重、肥胖是2型糖尿病發病的重要危險因素。規律的有氧運動很重要，可選擇健走、慢跑、騎腳踏車等中強度運動，保持每周5次，每次不低于30分鐘。
糖尿病已經使患者承受了很大的壓力，性功能障礙更是「雪上加霜」。因此患者應定時監測血糖、體溫、血壓等指標情況，保持良好的心態，對性功能障礙要積極治療。
參考資料：[1]心靜.別讓糖尿病和性障礙「滾雪球」[J].人人健康，2013(04)：55.[2]馮曉榮，郭曉靜，謝圣陶.男性2型糖尿病患者性功能調查分析及相關因素探究[J].臨床醫學研究與實踐，2016，1(22)：22-23.DOI：10.19347/j.cnki.2096-1413.2016.22.011.[3]《健康|糖尿病如何過好飲食這關，專家給出七點建議！》.廣州衛健委.2020-06-04
未經作者允許授權，禁止轉載
