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作者/肌肉教練
2023/FitnessHot
昨天說了一位肌肉奶奶,有朋友私信說了另外一位國產肌肉大叔,其實這位大叔之前我們就聊過,現在已經68歲,仍然活躍在健身房!
一身的腱子肉,說話鏗鏘有力, 如果不是刻意留的花白胡子,這個狀態看起來像是已經6 8 歲了嗎?
說起年過六旬的大爺,很多人的腦海里大概都會浮現這種畫面。
提著籠子在公園散步遛鳥,在路邊圍坐下著象棋,或者是在家帶孫子。
可這位大爺偏偏不一樣,他最喜歡做的事是在健身房擼鐵。
大爺名叫徐智林,微博@徐智林Hans,坐標四川成都,健身至今25年,今年已經68歲了。
這是不是健友們夢寐以求的麒麟臂、牛蛙腿和八塊腹肌?
大爺年輕時曾經是某白酒集團歐洲總代理,因為常常需要應酬,從來沒有在意過自己的健康,體重一路飆升,用他自己的話來說,那個時候是個十足的大胖子。
1998年,大爺43歲的時候和一群朋友們約著出去爬山,但他發現自己走一段體力就跟不上了,只能看著朋友們結伴上山,自己則因為身體原因獨自一人留在山腳下。
他不禁問自己:這輩子就這樣了嗎?
當然不是。
從此以后,他就下定決心要減肥、健身,要把以前丟掉的健康全部找回來。
人到中年、肥胖、加上長期沒有運動的習慣,讓他在剛走進健身房時感到格外不適,體能不足的缺點很快就暴露出來。
但大爺絲毫沒有要放棄的念頭,而是制定了一套詳細的訓練計劃,不斷嘗試找到更加適合自己的運動方式。
43歲第一次踏進健身房時的體重是88kg,而現在68歲卻常年維持著68kg的正常體重,保持每周六練的頻率,這是他的日常健身計劃。
他曾經在綜藝節目上說,健身不僅帶給他一副健康的身體,還成了他的媒人,因為健身他認識了現在的太太。
雖然太太比他小13歲,但兩個人站在一起毫無違和感,反而是滿屏的恩愛和甜蜜。
當然,因為健身也結識了各種各樣熱愛健身的朋友,他和太太經常會邀請朋友來家里吃飯。
徐大爺會親自下廚準備一桌美食招待。
年齡沒有限制他嘗試新鮮事物,除了健身和烹飪,他還對很多東西都保持著學習的熱情。
書法、看書、養花這種安靜的愛好也有,騎行、和太太一起旅行也是他生活的一部分。
如果有人非要說他看起來并不年輕,那看看他和同齡人的合照,無論是身材還是狀態,差異都肉眼可見。
他的訓練動圖也能讓人連連驚嘆,你大爺果然還是你大爺!
他說「年輕不是看臉,而是看身體狀態」,他在簡介里是這麼寫的:
我68歲了,25年如一日,打磨這副身板,專注于自己的內心,在這個浮躁只求速食的時代,保持一份清醒和自律。
這樣的中國大爺確實很猛,作為年輕人,更要加油!
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