導語：糖尿病是一個在公眾中廣為人知的健康問題，它是一種以慢性高血糖為主要特征的代謝性疾病，是臨床實踐中常見且多發的疾病。

這一病癥的歷史可以追溯到古代，中醫文獻中就有關于消渴癥的記載，消渴癥，也就是我們今天所說的糖尿病，早在《黃帝內經》中就有相關的論述。

然而，隨著現代社會經濟的飛速發展和生活水平的提高，人們的生活質量得到了顯著提升，然而，這種進步并沒有帶來人們期望的健康福祉。

相反，由于生活節奏的加快和工作壓力的增大，糖尿病患者的數量正在快速增長，據統計，我國目前已有大約1.4億糖尿病患者，使我國成為名副其實的「糖尿病大國」。

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什麼才算是糖尿病？

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌不足，或機體對胰島素作用不敏感，或兩者兼有引起。糖尿病的典型癥狀是三多一少，即多飲、多尿、多食和消瘦。

糖尿病按照病因學可劃分為四大類型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和特殊類型糖尿病。

其中1型糖尿病和2型糖尿病最為常見，1型糖尿病患者數量約占所有糖尿病患者的5%~10%，2型糖尿病患者數量占據了90%以上。

糖尿病的診斷標準是：空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后兩小時血糖≥11.1mmol/L，或隨機血糖≥11.1mmol/L。

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早期糖尿病的明顯特征是什麼？

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雞蛋，是糖尿病的「催化器」？醫生公布研究結果，建議盡早了解下

雞蛋一直以來都被認為是營養豐富的食品，但近年來有一些研究指出雞蛋可能與糖尿病的發生有關，一項發表在《美國營養學雜志》上的研究結果顯示，每日攝入一個雞蛋可能會增加患糖尿病的風險。

這項研究持續了10年，對8000名實驗人群進行了追蹤調查，并對他們的雞蛋攝入量和糖尿病發生情況進行了研究。

結果顯示，每日攝入雞蛋量越多，患糖尿病的風險就越高，如果一個人每天攝入10-20克的雞蛋，其患糖尿病的風險會增加60%；而如果攝入量達到30克以上，風險則增加68%。

這個研究結果公布后，引起了人們的廣泛關注，雞蛋作為常見的營養食品，很多人都通過食用雞蛋來補充蛋白質和其他營養素，然而，這個研究結果讓很多人感到困惑和擔憂。

事實上，這項研究存在一些局限性，比如沒有考慮到年齡、生活方式、性別、血糖水平等其他危險因素的影響，這些因素都可能對糖尿病的發生產生影響，因此不能單純地歸因于雞蛋的攝入。

此外，雞蛋中含有豐富的優質蛋白和其他營養物質，對于人體健康是有益的，對于大多數人來說，每天食用一個雞蛋是安全的，并且可以提供必要的營養支持。

但是，如果有糖尿病家族史或其他健康問題，建議在攝入雞蛋時需謹慎，并咨詢醫生或營養師的建議。

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為了健康，糖尿病患者在吃雞蛋時，需要秉持這3大原則

適量原則

糖尿病患者需要控制飲食，適量攝入蛋白質和脂肪，以維持身體健康，雞蛋作為一種高蛋白食品，每天適量攝入可以滿足身體對蛋白質的需求，但同時要控制攝入量，以避免攝入過多的脂肪和膽固醇。

均衡原則

糖尿病患者需要在飲食中注重均衡，即在攝入蛋白質時，應盡可能選擇低脂、低糖的食品，在吃雞蛋時，可以選擇煮蛋、蒸蛋等健康烹飪方式，避免攝入過多的油脂和糖分。

多樣化原則

糖尿病患者需要保持飲食多樣化，以獲得全面的營養，在攝入蛋白質時，除了雞蛋外，還可以選擇其他富含蛋白質的食品，如魚、雞胸肉、豆腐等，這樣可以獲得不同種類的蛋白質和營養素，有利于身體健康。

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控制血糖離不開4個方法，照做的人，都已經看到效果了

合理飲食

控制血糖的關鍵是控制飲食。高糖和高淀粉食物會導致血糖波動，因此應該盡量避免。

相反，應該選擇富含纖維和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、全谷類、低脂奶制品和瘦肉。

規律運動

運動可以幫助控制血糖，有氧運動如快走、游泳或騎腳踏車可以增加胰島素敏感性，有助于控制血糖。此外，力量訓練也有助于提高肌肉質量，進一步幫助控制血糖。

合理用藥

對于糖尿病患者，合理使用降糖藥物是控制血糖的重要手段，根據醫生的建議，使用適合自己的降糖藥物，并按照規定的劑量和時間服用。

血糖監測

定期監測血糖是控制血糖的關鍵。通過血糖監測，可以了解自己的血糖水平，及時調整飲食和運動計劃，以及調整藥物劑量。

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閱讀延伸：糖尿病能「痊愈」嗎？

糖尿病目前不能被治愈，但是可以通過藥物和生活方式的調理，控制住病情，減少并發癥的發生。

糖尿病是一種代謝性疾病，主要特征就是血液中的葡萄糖水平會出現慢性增高，其類型主要包括兩種，1型糖尿病和2型糖尿病，但是這兩種糖尿病都是不能夠被治愈的，因此糖尿病是一種終身性疾病。

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