下面這一組虐腹訓練,睡前花15分鐘,躺著就能練出馬甲線身材。
動作1、屈膝卷腹
堅持30秒,重復2組
動作2、空中蹬腿
動作3、俄羅斯轉體
嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。
打開Facebook專頁 >