「我今年21歲，沒有交往男朋友，對談戀愛這種事也不感興趣，大概2個月前了解到一些關于個人diy的事情，從此就一發不可收拾，陸陸續續買了不少小玩具，有些時候就自己親自用手，每次結束后都感覺整個個人放松了不少。
但我感覺我最近好像進入了瓶頸期，有時候刺激很久，還是沒什麼反應，需要用點力氣啥的才會有點感覺……我感覺自己的欲望好像下降了，請問有什麼方法可以幫我重新喚醒我的欲望嗎？經常自己diy真的會導致[性.欲]下降嗎？」
紓解欲望的方法有很多，而自己用手就是其中一種，不論男女，長期下去會導致欲望下降嗎？
作為單身狗，欲望來了，「自食其力」還會影響脫單后的性福嗎？[性☆生☆活]和自慰有什麼區別呢？
「自慰」和「[性☆生☆活]」都是為了解決[生·理·需·求]，很多人認為兩者沒有太大區別，但若細究起來，還是有所差異：
一是人數問題，自慰是自己一個人賣力，而[性☆生☆活]則是兩個人的狂歡；
二是顧慮不同，自慰只需要自己滿足就好，[性☆生☆活]則還要在意對方爽不爽；
三是時間不同，自慰一般幾分鐘或十幾分鐘就能紓解，而[性☆生☆活]還有前戲、正題、后戲等等；
四是體驗感不同，一場合拍，酣暢淋漓的高質量[性☆生☆活]，遠比一個人自嗨更美妙。
當然，[性☆生☆活]獲得的快感不一定比自慰美好。美國性學研究者托馬斯·拉科爾就曾進行過調查，結果發現已婚或長期同居男女，仍然有21.9％的男性和4.8％的女性有過自慰行為
。
經常用手有危害嗎？
事實上，只要在自慰過程中，注意衛生且不使用不當的器具，對身體是不存在傷害性的。如果不做好衛生措施，即便是[性☆生☆活]，也可能導致婦科疾病、性傳播疾病等。
不過需要注意的是，如果過度用手，可能會面臨以下3種后果：
短時間自慰過于頻繁，腦子總會與性關聯，甚至失去控制能力；自慰后次日感到身心疲憊、身體乏力，工作效率明顯下降；自慰時或自慰后，性器官局部出現隱痛、麻木等不適感。
在部分人看來，女性「自我安慰」的行為似乎是有病、不自愛、放蕩、不守婦道的行為，這種想法是錯誤的。
自慰和同房一樣，是一件極其隱秘的事。受到我國傳統觀念影響，很少有父母認真教導孩子去合理處理自己欲望。
很多人因缺乏性教育，將自慰看做是一種不道德的行為。
但其實，這種行為只是生理欲望，是人類最原始的本能，隨著青春期來臨，身體荷爾蒙激素提高，性機能趨于生出，性需求自然就會強烈。
通過自我安撫的動作，來釋放與生俱來的欲望，這是在正常不過的一件事了。理性看待，正確自慰還有不少好處：
1、保持開心，睡得更香
自慰時，身體會分泌多巴胺及催產素，這兩種激素都有利于緩解抑郁狀態，讓人保持愉悅心情。通過激素水平調節，還有利于睡個好覺，讓次日精神飽滿。
2、更了解自己
有研究發現，有自慰經歷的女性能更加感覺到自己在性中的權力，知道自己身體哪里敏感，也更有利于日后【房☆事】的和諧。
3、維持生殖系統健康
[雌☆激☆素]對女性的重要作用之一是改善陰道粘膜的狀態，若[雌☆激☆素]水平下降，陰道黏膜就會變得干燥、脆弱，容易出現炎癥反應。
陰道足夠潤滑，才能及時排出有害菌，緩解不適。
自慰是一件非常自然而然發生的事，下面這些自慰無辜背負的黑鍋，大家應該要認清事實：
[私.處]會變黑不少人認為，自慰過程中反復摩擦，會導致黑色素沉積，使外陰變黑。
多項研究已經證實，女性外陰色素沉積與[雌☆激☆素]相關。也就是隨著年齡增長，女性卵巢功能日益完善，[雌☆激☆素]分泌量維持穩定，就會出現色素沉積，這與[性☆生☆活]頻率無關。
破壞處女膜首先，我們要知道處女膜并不是一層膜，它只是陰道瓣，是有孔的，不然大姨媽也會被堵死出不來。而且，自慰并不需要深入，通過刺激陰蒂、小陰唇、陰道口就可以達到很好的效果。
誘發婦科炎癥
自慰常與陰道炎、尿路感染等疾病掛鉤，但這些都與自慰過程中，手部及器具清潔不徹底有關。只要注意衛生，這些疾病完全可以避免。
自慰只是我們解決正常[生·理·需·求]的一種方式，不是病。我們要做的是，端正心態，然后注意環境安全衛生，做好清潔。最后，只需要在夜深人靜時，好好享受一次欲望的釋放就好啦。
參考資料：[1]《【答個疑】自慰，算[性☆生☆活]麼？》.中山六院. 2020-11-29[2]《女性多久自慰一次，才不算「過度」？》.第十一診室 .2021-11-04[3]《女性自慰會影響健康？這 5 個壞處都是假的》.丁香醫生 .2017-08-01
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