欣欣是一個4歲的小男孩,他在幼兒園表現得非常好,老師和同學都很喜歡他。他每天都按時吃飯,不管是什麼菜都能吃得干干凈凈。可是一回到家,他就變了一個人,不愿意吃媽媽做的飯菜,總是說不好吃,不香,不新鮮。他只喜歡吃方便面,餅干,巧克力等零食。
媽媽為了讓他多吃點正餐,就盡量滿足他的口味,做他喜歡的菜。可是他還是不滿意,總是挑三揀四,吃一點就說飽了。媽媽很著急,怕他營養不良,長不高長不壯。她試過各種方法:哄他,騙他,逗他,甚至打他,都沒有用。她不明白為什麼欣欣在幼兒園可以乖乖吃飯,在家就變成了一個挑食的小鬼。
其實,欣欣的情況并不少見。
很多孩子在幼兒園和在家的表現有很大的差異。這是為什麼呢?專家分析了以下幾個可能的原因:1、幼兒園有規律的作息時間和飲食安排。
孩子每天都按時起床,上課,玩耍,午睡和吃飯。他們沒有太多的選擇余地,只能跟著老師和同學一起做。這樣就形成了一個良好的生活習慣和飲食習慣。
2、 幼兒園有集體的氛圍和榜樣效應。
孩子在幼兒園會受到老師和同學的影響和激勵。他們會看到別人都在吃飯,也會跟著吃。他們會覺得吃飯是一件快樂和有意義的事情。
3、 幼兒園有適當的獎勵和懲罰機制。
孩子在幼兒園如果吃得好,會得到老師的表揚和獎勵;如果吃得不好,會被老師批評或者罰站。這樣就形成了一個正向或者負向的刺激。
4、 家庭有過度的溺愛和縱容。
孩子在家會感覺到媽媽對他的愛和關心,也會利用這一點來達到自己的目的。他們會故意挑食,來引起媽媽的注意和同情。他們會發現媽媽為了讓他吃飯,會做很多事情,比如買他喜歡的零食,做他喜歡的菜,甚至陪他看電視,玩游戲。這樣就形成了一個錯誤的認知和習慣。
根據孩子挑食的不同表現,專家給出了以下三類挑食寶寶的解決方案:
1、只吃零食不吃正餐的寶寶
這類寶寶往往是因為吃了太多的零食,導致正餐沒有胃口。媽媽應該控制孩子的零食攝入量,盡量不要在飯前給孩子吃零食,或者只給一點點健康的零食。同時,媽媽應該堅持給孩子做營養均衡的正餐,不要因為孩子不吃就放棄。如果孩子不吃正餐,就不要給他吃零食,讓他感覺到饑餓的感覺。這樣,慢慢地,孩子就會意識到正餐的重要性和好處。
2、不愿嘗試新食物的寶寶
這類寶寶往往是因為對新食物有恐懼或者排斥。媽媽應該尊重孩子的喜好和感受,不要強迫或者逼迫孩子吃新食物。媽媽可以用一些有趣和創意的方法來引導孩子嘗試新食物,比如給新食物起一個好聽或者好玩的名字,比如「小熊蜂」(黃瓜),「小星星」(西紅柿),「小火車」(面條)等;或者用新食物做一些可愛或者有趣的造型,比如「小兔子」(饅頭),「小花朵」(蛋糕),「小魚」(肉丸)等;或者讓孩子參與新食物的制作過程,比如洗菜,切菜,攪拌,裝盤等。這樣可以增加孩子對新食物的好奇心和興趣。
3、對某類食物有強烈偏好的寶寶
這類寶寶往往是因為對某類食物有特別的喜愛或者厭惡。媽媽應該理解孩子的口味和偏好,并且適當地滿足他們。但是也不能完全遷就他們,要讓他們明白每種食物都有自己的營養價值和作用,并且要多樣化地攝入各種食物。
媽媽可以用一些巧妙和靈活的方法來調整孩子的飲食結構,比如把孩子不喜歡的菜混合在他喜歡的菜里面;或者讓孩子參與某類食物的選擇和購買過程,比如帶孩子去超市或者菜市場,讓他自己挑選自己喜歡的水果或者蔬菜等。這樣可以增加孩子對某類食物的認同感和歸屬感。總之,孩子挑食是一個很常見但也很棘手的問題。媽媽們不要著急,也不要生氣,要用科學和溫柔的方法來引導孩子養成良好的飲食習慣。只要堅持不懈地努力,相信你的寶寶一定會變得健康和開心!
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