已經夏天看了,之前立下的減肥flag 進度如何?低頭摸摸自己的肚子,卻還是圓滾滾的!分享2個瘦腹超級有效的瑜伽動作給大家!
動作01:半船式準備,小腿中間夾住瑜伽磚 配合呼吸,軀干左右兩側交替扭轉 左右交替為一次,重復練習10-15次
動作02:臀部著地,身體向后傾,手肘撐地 雙腿向前伸直,小腿中間夾住瑜伽磚 呼氣,收緊核心,雙腿屈膝靠近腹部 吸氣,還原,重復練習10-15次
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日