文章
戒煙成功后,肺能否恢復正常?醫生勸告:戒煙盡量別超過這個歲數
2023/09/19

導語:吸煙的危害性是眾所周知的,它不僅對個人健康產生巨大影響,還對周圍人造成被動吸煙的局面,嚴重威脅著人們的身體健康和生命安全。

香煙中含有大量的有毒物質,如尼古丁、焦油等,這些有害物質會直接損害人體健康,并對各項器官造成極大的傷害。

尼古丁會使人上癮,增加心臟的負擔,對呼吸系統、消化系統和循環系統都產生負面影響;焦油則是一種致癌物質,可以導致肺癌、食管癌等多種癌癥的發生。

根據世界衛生組織的統計,全球有超過10億人吸煙,每年約有800萬人死于與吸煙相關的疾病。

這些疾病包括但不限于肺癌、心臟疾病和中風等,吸煙對身體的危害非常大,因此戒煙成為了人們刻不容緩的任務。

01

煙草中有哪些對人體有害的物質?

尼古丁: 能夠引起吸煙成癮;

煙焦油: 含有多種致癌物,可附著于吸煙者氣管、支氣管、肺泡等表面,產生物理、化學刺激,從而損害人體呼吸功能;

一氧化碳: 對于煙民而言,其血液中一氧化碳可能長期處在增高的狀態,甚至是中毒狀態,主要影響人體攜氧能力,對血管內皮也會造成影響;

苯并芘: 屬于一種強致癌物,空氣中苯并芘含量每增加1μg/1000m^3,肺癌發病率就會增加5%-15%;

放射性物質: 如釙-210、鉛-210、鐳等;

刺激性化合物: 如氰化氫、甲醛、丙烯醛等,以及汞、鎘、鎳等相關物質。

02

長期抽煙,肺會變成黑色嗎?

煙草中含有許多有害物質,如尼古丁、一氧化碳、焦油等,這些有害物質在吸入時會沉積在肺部內,形成煙草中毒物質的沉積物。

隨著時間的推移,這些沉積物會引起肺部的炎癥反應和損傷,導致肺組織發生結構改變,煙草中毒物質所引起的炎癥反應和損傷可以導致肺部組織的黑色化,呈現出黑色沉淀物的形式。

這些黑色沉淀物主要由焦油和其他煙草中毒物質組成,它們會在肺部的小支氣管和肺泡中沉積和堆積,這種黑色沉淀物可能會導致肺組織失去正常的顏色,呈現出黑色或深色的外觀。

然而,需要注意的是,肺部黑色化并不是所有長期吸煙者都會出現的情況,它可能會受到吸煙時間、吸煙量、個人身體狀況等多種因素的影響。

03

戒煙成功后,肺能否恢復正常?

即使在戒煙后,肺部的自然清潔系統也會重新開始工作,將肺部沉積的有害物質逐漸排出,肺部功能逐漸恢復。

這一過程中,肺部的功能和外觀會有所改善,但并不意味著肺部可以完全恢復到戒煙前的狀態,根據美國國家癌癥研究所的資料,戒煙幾個月甚至幾年內,肺部的纖毛就會重新生長。

纖毛是肺部表面的一種細毛狀結構,它們會幫助清除粘液及其他物質,從而減少咳嗽和感染的風險。

隨著時間的推移,幾年后肺部的塌陷也會有所恢復,使得呼吸變得更加輕松,氣喘和胸悶的癥狀也會有所減輕。

另外,戒煙十幾年內,肺癌的風險也會降低一半,但仍然高于從未吸煙的人群,對于一些慢性阻塞性肺病和肺氣腫的患者來說,雖然戒煙后病情不會完全消失,但戒煙仍然是一個重要的步驟。

因為戒煙后肺部恢復是一個緩慢的過程,吸煙的年齡和頻率都會影響戒煙的效果,吸煙越多、越久,對肺部的傷害就越大,因此盡早戒煙才能更好地減輕對肺部的損傷,更有利于提高肺部的恢復程度。

04

醫生勸告:戒煙盡量別超過這個歲數

一項研究表明,吸煙對人體健康的危害與吸煙年齡密切相關,根據研究結果,只要在35歲之前戒煙,基因病死亡風險就能降至與不吸煙者相當的水平。

如果在35歲以后才戒煙,雖然因病死亡風險仍會大大降低,但無法達到不吸煙者的水平。

另一項研究發現,戒煙對因病死亡風險的影響在不同年齡段存在顯著差異,在45歲之前戒煙的人,因病死亡的風險比一直吸煙的人降低90%,然而,如果選擇在45歲以后戒煙,因病死亡的風險只能降低約66%。

吸煙者如果在34歲之前戒煙,預期壽命可以延長10年,而在34歲之后戒煙的吸煙者,預期壽命的延長都不足10年。

這意味著,隨著年齡的增長,戒煙的效果會逐漸減弱,此外,吸煙對各臟器功能的影響也會隨著年齡的增長而加大。

一旦受到傷害,臟器功能很難恢復到原有的水平,所以戒煙要趁早,盡量別超過35歲,越早戒煙對身體越有益。

05

戒煙后身體會發生什麼變化?

呼吸系統變化

吸煙會刺激呼吸道,導致咳嗽和痰液的增加。戒煙后,這些癥狀通常會迅速改善,呼吸會變得更加輕松和順暢。

心血管系統變化

吸煙會提高心臟病的風險,包括心肌梗塞和中風等。戒煙后,血壓和心率會逐漸降低,有利于改善心臟的健康。

消化系統變化

吸煙會影響胃腸道的功能,導致胃部不適、食欲不振等問題。戒煙后,這些癥狀通常會改善,食欲可能會增強。

神經系統變化

吸煙會讓人感到焦慮、煩躁等,還會影響注意力和記憶力。戒煙后,這些癥狀通常會逐漸改善,讓人感到更加清醒和放松。

免疫系統變化

吸煙會降低免疫系統的功能,增加感染和疾病的風險。戒煙后,免疫系統會逐漸恢復,有助于預防疾病的發生。

皮膚健康變化

吸煙會導致皮膚老化、色素沉著等問題。戒煙后,皮膚可能會變得更加光滑和有彈性。

06

戒煙后如何幫助肺部清潔?

多吃含維生素高的食物

比如芹菜、韭菜,或者水果比如蘋果、香蕉、梨枇杷,也可以多喝茶水,這些都有利尿、排毒、降低膽固醇,以及清除肺部毒素的作用。

常吃銀耳蓮子豬肺湯

豬肺加上銀耳,蓮子等食材燉煮后加入適量的食鹽調味,每三天進食一次,除了可以補充營養物質,還可以有效潤肺。

進行適當的運動

比如散步或者慢走勞逸結合,這樣可以適當鍛煉肺部功能。

每天清晨到空氣清新的地方多活動

進行散步或者跑步運動可以提高心肺功能,改善肺部環境。

07

閱讀延伸:堅持多久不抽煙,才算戒煙成功?

戒煙成功的標準可以根據個人情況而有所不同。

通常,根據世界衛生組織(WHO)的定義,將連續不抽煙的時間達到12個月以上的人定義為成功戒煙者。

然而,成功戒煙的標準不僅僅是停止吸煙的時間,還包括對煙草依賴和戒斷癥狀的控制、改善健康指標、降低煙草相關疾病風險等因素。

對于一些人來說,成功戒煙可能需要多次嘗試、逐漸減少吸煙量或采用替代治療等輔助方法。

同時,支持和參與戒煙計劃、尋求專業幫助(如戒煙輔導師、醫生、藥物治療等)也是提高戒煙成功率的關鍵。

「猴子」也長有翅膀?神秘的飛狐猴像風箏一樣,在叢林之間滑翔!
2023/11/20
長江禁漁初見成效,局部地區已魚群泛濫?十年禁漁是否還繼續?
2023/11/20
《高山》風波升級!退票率高,張校長被消費,本人表情無奈又痛苦
2023/11/20
煮活蝦,別水開后再下鍋,廚師教你6招,蝦肉又香又嫩,沒有腥味
2023/11/20
事件升級!烏爾善取關《封神》所有主創,網友:還能有第二部麼?
2023/11/20
羽絨服藏了4個小秘密,賣衣服的店員不會告訴你,學會了不被坑
2023/11/20
去蝦線,用牙簽就錯了,水產店老闆教我一招,一秒一個太快了
2023/11/20
舊手機充電頭別扔,放廚房太聰明,我也今天才清楚,看完回家找找
2023/11/20
布偶貓經常拉稀,是什麼原因導致的?附上解決辦法
2023/11/20
甲狀腺不好的人,牢記:需少碰「1蛋、3菜」,或能保護甲狀腺功能
2023/11/20
「墳旁有三物,子孫享富足」,都是哪「三物」,趕緊看一看有沒有
2023/11/20
102歲楊振寧跟嬌妻合影,他一臉嚴肅疑似不悅,47歲翁帆臉還稚嫩
2023/11/20
趙雅芝曬70歲生日照,終于肯坦然接受衰老了,沒美顏皺紋這麼真實
2023/11/20
烹飪技巧大揭秘:如何做出嫩滑可口的麻婆豆腐
2023/11/20
「狗尾巴草」是個寶,用它來煮水喝,或能幫助解決這4個常見問題
2023/11/20
老人年齡劃分新標準公布,超過多少算「老年人」?3件事別忘了做
2023/11/20
古人常說:「再餓莫吃墳前供,再累莫坐人肉凳」,人肉凳指的是啥?
2023/11/20
從你家狗的睡姿判斷它是否依賴你,都是「安全感」惹的禍
2023/11/20
網紅ABCD媽翻車風波升級!二姐三弟親吻,舉止曖昧,更多槽點被扒
2023/11/20
曝張東健妻子高小英偷稅3億!奢靡生活曝光,宋慧喬李敏鎬卷風波
2023/11/20