導語：腦血栓，顧名思義是腦循環系統的動脈血管栓塞，其形成基礎往往涉及高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病。

這些基礎疾病的存在，使得血管壁承受著沉重的負擔，日積月累，血管壁逐漸受損，最終導致血管阻塞，形成血栓。

腦血栓是一種突發性疾病，其對身體的影響極大，往往導致嚴重的殘障和生命危險。

目前，我國每年新發腦血栓的病例約為250萬例，這一數字令人觸目驚心，在急性腦梗塞期，患者的死亡率大約在5%~15%之間，而對于大面積腦血栓或腦梗塞的患者，其死亡率更是居高不下。

康復率低是腦血栓的一大特點，即使患者得到了及時的治療，手術后的康復過程也可能留下各種后遺癥，如癱瘓、失語等，這些都會對患者及其家屬的生活產生深遠的影響。

因此，腦血栓是一種致殘率高、康復率低的疾病，我們應高度重視，早期預防和治療，以盡可能減少其帶來的危害。

01

好端端的，為什麼會有血栓？

血管內膜損傷

當血管內膜受到損傷時，如創傷、動脈粥樣硬化斑塊破裂等，會暴露出血管壁的結締組織并釋放血小板黏附因子。

血小板聚集

血管內膜損傷會引起血小板黏附并聚集，血小板釋放血小板聚集素及其他活性物質，進一步促進血小板聚集。

凝血因子激活

血管內膜損傷還會激活凝血因子，如凝血酶原、纖維蛋白原等，這些凝血因子在一系列酶促反應的作用下，形成凝血酶。

血管內皮細胞損傷

血管內皮細胞具有抗凝和促凝兩種特性，正常情況下，主要發揮抗凝作用，當血管內皮細胞受到損傷時，其抗凝特性減弱，而促凝特性得到激活，從而促進血栓形成。

血流減慢和血液凝固性增加

長時間保持同一姿勢，如久坐、久站、長時間臥床等，會導致血流減慢和血液凝固性增加，進而形成血栓。

02

哪些是腦血栓的前兆表現，出現5個癥狀要引起注意

哈欠不斷

患缺血性的腦血栓病人，80%患者發病前5-10天會出現哈欠連天的現象。

暫時性語言障礙

暫時吐字不清或講話不靈，出現失語、失讀、失算、失寫等言語障礙等。

血壓異常

血壓突然升高達到200mmHg以上是發生腦血栓的前兆，血壓突然下降到80mmHg以下時，也是形成腦血栓的前兆。

肢體以及情緒不受控制

如突然出現肢體震顫、舞蹈或手足徐動，不明原因突然的跌倒或者暈倒等；反應遲鈍、表情淡漠、情緒不易控制等。

眼睛異常

雙眼突然一過性的看不清、雙眼球向偏癱側凝視、一側或雙側視力模糊等。

03

血栓「大戶」是肥肉嗎？

在日常生活中，人們常常歸咎于肉質類食品，尤其是肥肉，為心腦血管疾病的「頭號殺手」，然而，事實并非如此簡單。

我們要明確的是，肥肉并不是腦血栓的唯一「大戶」，很多食物也是需要注意的。

除了肉質類食品外，還有很多其他食物和油脂也會導致體內心血管問題，口口相傳的俗語「病從口入，禍從口出」不無道理，許多疾病，包括腦血栓，都與日常飲食的不當密切相關。

那麼，對于腦血栓患者來說，除了肥肉，他們還需要少吃哪些食物呢？

04

血栓「大戶」被揪出，是肥肉的5倍，醫生：常吃，血管或會扛不住

高鹽食物

高鹽食物是血栓的「大戶」，經常食用會對血管產生極大的負面影響，很多人鐘愛各種腌制類食物，比如咸菜、腌制肉類等，雖然這些食物能刺激食欲，但卻不利于血管的健康。

鹽的主要成分是氯化鈉，人體攝入過多的鈉離子會導致血壓升高，同時也會增加腎臟的代謝負擔，從而對身體健康產生不良影響，研究表明，攝入過多的鹽會增加10.7%的中風死亡率和21.4%的高血壓心臟病死亡率。

鹽攝入過多會直接導致血壓升高，這是由于鈉離子對血管壁的壓力產生影響的結果，長期高血壓會導致血管壁變薄，增加血管破裂的風險，同時也會對心臟和腎臟等器官造成損害。

酒精

酒精被人們譽為血栓的「大戶」

，經常攝入酒精會對血管產生極大的負面影響，酒精在體內會刺激血管壁，使血管收縮、血壓升高，同時還會增加血液的黏稠度，容易形成血栓。

除了對血管的直接影響外，酒精還會對肝臟產生損害，長期大量飲酒會導致脂肪肝、肝硬化等疾病的發生，進一步加劇了心血管系統的負擔。

此外，酒精還會影響人體的代謝過程，增加糖尿病、肥胖等疾病的風險，從而進一步加重心血管系統的負擔。

油炸花生米

油炸花生米被視為血栓的「大戶」，頻繁食用可能會對血管產生不良影響，首先，油炸花生米中含有較高的脂肪和熱量，長期攝入可能導致體重增加和肥胖，進而增加心血管疾病的風險。

此外，油炸過程中可能會產生一些有害物質，如丙烯酰胺和多環芳烴，這些物質可能對人體造成損害，特別是對肝臟和腎臟等重要器官。

其次，花生本身含有較高的脂肪和蛋白質，而脂肪和蛋白質在油炸過程中容易變性，導致其營養價值降低，同時，油炸花生米中的鹽分也較高，長期食用可能導致高血壓等疾病。

動物內臟

動物內臟含有大量的脂肪，這些脂肪在進入人體后會被轉化為膽固醇，而膽固醇是引發動脈粥樣硬化的主要因素之一。

當動脈粥樣硬化逐漸加重時，會使得血管變得狹窄，血流不暢，從而使得血栓更容易形成，腦血栓是一種非常危險的疾病，它通常是由于血管中的血栓堵塞了腦部血管，導致腦部缺血、缺氧，進而引發腦部組織壞死。

而經常食用動物內臟等高膽固醇食物的人，更容易出現高膽固醇血癥，這會使得腦血栓的風險大大增加。

05

預防血栓吃什麼好？這5個食材是腦血栓的「克星」

魚類： 富含歐米伽-3脂肪酸，有助于降低血液中的血小板聚集和凝血活性，從而降低血栓形成的風險。

大蒜： 具有抗凝血和抗血小板聚集的作用，可預防血栓形成。

洋蔥 ：其中的硫化物和黃酮類化合物，具有抗血小板聚集和抗凝血的作用。

紅葡萄酒 ：適量飲用紅葡萄酒有助于預防血栓形成，因為其中的多酚類化合物具有抗血小板聚集和凝血活性的作用。

柑橘類水果 ：如橙子和檸檬，富含維生素C和類黃酮，具有抗血小板聚集和抗凝血的作用。

06

動動腳趾，就可以防血栓？

心血管醫生王先生曾分享過一個案例，一位老太太因心梗被送到醫院時出現了室顫癥狀，醫生通過電擊除顫和抽取血栓后，才使血流恢復。

在問診中，家屬稱老太太每天都自己預防血栓，她每天都會通過動動腳趾來防血栓，然而，通過踝泵練習來預防血栓是有一定條件和局限性的。

踝泵練習是一種預防下肢靜脈血栓的方法，通過將雙膝伸展開，雙腳往回勾，然后堅持幾秒，使勁兒伸直，反復進行，每組五分鐘為宜。

這種方法比較適合長期臥床、不能下地的人，然而，對于普通人來說，光靠動動腳趾來預防血栓是遠遠不夠的。

如果想要更有效的去預防血栓問題，建議大家做好以下這4點，這樣才可以更有效的去預防血栓，保護心腦血管健康：

07

做好4點，預防血栓

保持水分攝入充足

充足的水分攝入有助于降低血液黏稠度，促進血液循環，每天至少喝8杯水，如果出汗較多，可適當增加飲水量。

飲食調整

飲食中應富含維生素、礦物質和抗氧化物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物和堅果等。同時，減少高脂肪、高糖和高鹽的食物攝入，以降低血栓形成的風險。

適度運動

適當的運動可以促進血液循環，減少血栓形成的風險，建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎腳踏車或游泳等。

定期檢查

定期進行體檢和相關檢查，如血壓、血脂、血糖等，以便及時發現和治療可能導致血栓形成的疾病，如果有家族遺傳史或其他高風險因素，應與醫生密切溝通，制定個性化的預防方案。

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。