導語:腦血栓,顧名思義是腦循環系統的動脈血管栓塞,其形成基礎往往涉及高血脂、高血壓、糖尿病等慢性疾病。
這些基礎疾病的存在,使得血管壁承受著沉重的負擔,日積月累,血管壁逐漸受損,最終導致血管阻塞,形成血栓。
腦血栓是一種突發性疾病,其對身體的影響極大,往往導致嚴重的殘障和生命危險。
目前,我國每年新發腦血栓的病例約為250萬例,這一數字令人觸目驚心,在急性腦梗塞期,患者的死亡率大約在5%~15%之間,而對于大面積腦血栓或腦梗塞的患者,其死亡率更是居高不下。
康復率低是腦血栓的一大特點,即使患者得到了及時的治療,手術后的康復過程也可能留下各種后遺癥,如癱瘓、失語等,這些都會對患者及其家屬的生活產生深遠的影響。
因此,腦血栓是一種致殘率高、康復率低的疾病,我們應高度重視,早期預防和治療,以盡可能減少其帶來的危害。
01
好端端的,為什麼會有血栓?
血管內膜損傷
當血管內膜受到損傷時,如創傷、動脈粥樣硬化斑塊破裂等,會暴露出血管壁的結締組織并釋放血小板黏附因子。
血小板聚集
血管內膜損傷會引起血小板黏附并聚集,血小板釋放血小板聚集素及其他活性物質,進一步促進血小板聚集。
凝血因子激活
血管內膜損傷還會激活凝血因子,如凝血酶原、纖維蛋白原等,這些凝血因子在一系列酶促反應的作用下,形成凝血酶。
血管內皮細胞損傷
血管內皮細胞具有抗凝和促凝兩種特性,正常情況下,主要發揮抗凝作用,當血管內皮細胞受到損傷時,其抗凝特性減弱,而促凝特性得到激活,從而促進血栓形成。
血流減慢和血液凝固性增加
長時間保持同一姿勢,如久坐、久站、長時間臥床等,會導致血流減慢和血液凝固性增加,進而形成血栓。
02
哪些是腦血栓的前兆表現,出現5個癥狀要引起注意
哈欠不斷
患缺血性的腦血栓病人,80%患者發病前5-10天會出現哈欠連天的現象。
暫時性語言障礙
暫時吐字不清或講話不靈,出現失語、失讀、失算、失寫等言語障礙等。
血壓異常
血壓突然升高達到200mmHg以上是發生腦血栓的前兆,血壓突然下降到80mmHg以下時,也是形成腦血栓的前兆。
肢體以及情緒不受控制
如突然出現肢體震顫、舞蹈或手足徐動,不明原因突然的跌倒或者暈倒等;反應遲鈍、表情淡漠、情緒不易控制等。
眼睛異常
雙眼突然一過性的看不清、雙眼球向偏癱側凝視、一側或雙側視力模糊等。
03
血栓「大戶」是肥肉嗎?
在日常生活中,人們常常歸咎于肉質類食品,尤其是肥肉,為心腦血管疾病的「頭號殺手」,然而,事實并非如此簡單。
我們要明確的是,肥肉并不是腦血栓的唯一「大戶」,很多食物也是需要注意的。
除了肉質類食品外,還有很多其他食物和油脂也會導致體內心血管問題,口口相傳的俗語「病從口入,禍從口出」不無道理,許多疾病,包括腦血栓,都與日常飲食的不當密切相關。
那麼,對于腦血栓患者來說,除了肥肉,他們還需要少吃哪些食物呢?
04
血栓「大戶」被揪出,是肥肉的5倍,醫生:常吃,血管或會扛不住
高鹽食物
高鹽食物是血栓的「大戶」,經常食用會對血管產生極大的負面影響,很多人鐘愛各種腌制類食物,比如咸菜、腌制肉類等,雖然這些食物能刺激食欲,但卻不利于血管的健康。
鹽的主要成分是氯化鈉,人體攝入過多的鈉離子會導致血壓升高,同時也會增加腎臟的代謝負擔,從而對身體健康產生不良影響,研究表明,攝入過多的鹽會增加10.7%的中風死亡率和21.4%的高血壓心臟病死亡率。
鹽攝入過多會直接導致血壓升高,這是由于鈉離子對血管壁的壓力產生影響的結果,長期高血壓會導致血管壁變薄,增加血管破裂的風險,同時也會對心臟和腎臟等器官造成損害。
酒精
酒精被人們譽為血栓的「大戶」 ,經常攝入酒精會對血管產生極大的負面影響,酒精在體內會刺激血管壁,使血管收縮、血壓升高,同時還會增加血液的黏稠度,容易形成血栓。
除了對血管的直接影響外,酒精還會對肝臟產生損害,長期大量飲酒會導致脂肪肝、肝硬化等疾病的發生,進一步加劇了心血管系統的負擔。
此外,酒精還會影響人體的代謝過程,增加糖尿病、肥胖等疾病的風險,從而進一步加重心血管系統的負擔。
油炸花生米
油炸花生米被視為血栓的「大戶」,頻繁食用可能會對血管產生不良影響,首先,油炸花生米中含有較高的脂肪和熱量,長期攝入可能導致體重增加和肥胖,進而增加心血管疾病的風險。
此外,油炸過程中可能會產生一些有害物質,如丙烯酰胺和多環芳烴,這些物質可能對人體造成損害,特別是對肝臟和腎臟等重要器官。
其次,花生本身含有較高的脂肪和蛋白質,而脂肪和蛋白質在油炸過程中容易變性,導致其營養價值降低,同時,油炸花生米中的鹽分也較高,長期食用可能導致高血壓等疾病。
動物內臟
動物內臟含有大量的脂肪,這些脂肪在進入人體后會被轉化為膽固醇,而膽固醇是引發動脈粥樣硬化的主要因素之一。
當動脈粥樣硬化逐漸加重時,會使得血管變得狹窄,血流不暢,從而使得血栓更容易形成,腦血栓是一種非常危險的疾病,它通常是由于血管中的血栓堵塞了腦部血管,導致腦部缺血、缺氧,進而引發腦部組織壞死。
而經常食用動物內臟等高膽固醇食物的人,更容易出現高膽固醇血癥,這會使得腦血栓的風險大大增加。
05
預防血栓吃什麼好?這5個食材是腦血栓的「克星」
魚類:富含歐米伽-3脂肪酸,有助于降低血液中的血小板聚集和凝血活性,從而降低血栓形成的風險。
大蒜:具有抗凝血和抗血小板聚集的作用,可預防血栓形成。
洋蔥:其中的硫化物和黃酮類化合物,具有抗血小板聚集和抗凝血的作用。
紅葡萄酒:適量飲用紅葡萄酒有助于預防血栓形成,因為其中的多酚類化合物具有抗血小板聚集和凝血活性的作用。
柑橘類水果:如橙子和檸檬,富含維生素C和類黃酮,具有抗血小板聚集和抗凝血的作用。
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動動腳趾,就可以防血栓?
心血管醫生王先生曾分享過一個案例,一位老太太因心梗被送到醫院時出現了室顫癥狀,醫生通過電擊除顫和抽取血栓后,才使血流恢復。
在問診中,家屬稱老太太每天都自己預防血栓,她每天都會通過動動腳趾來防血栓,然而,通過踝泵練習來預防血栓是有一定條件和局限性的。
踝泵練習是一種預防下肢靜脈血栓的方法,通過將雙膝伸展開,雙腳往回勾,然后堅持幾秒,使勁兒伸直,反復進行,每組五分鐘為宜。
這種方法比較適合長期臥床、不能下地的人,然而,對于普通人來說,光靠動動腳趾來預防血栓是遠遠不夠的。
如果想要更有效的去預防血栓問題,建議大家做好以下這4點,這樣才可以更有效的去預防血栓,保護心腦血管健康:
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做好4點,預防血栓
保持水分攝入充足
充足的水分攝入有助于降低血液黏稠度,促進血液循環,每天至少喝8杯水,如果出汗較多,可適當增加飲水量。
飲食調整
飲食中應富含維生素、礦物質和抗氧化物,如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物和堅果等。同時,減少高脂肪、高糖和高鹽的食物攝入,以降低血栓形成的風險。
適度運動
適當的運動可以促進血液循環,減少血栓形成的風險,建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、騎腳踏車或游泳等。
定期檢查
定期進行體檢和相關檢查,如血壓、血脂、血糖等,以便及時發現和治療可能導致血栓形成的疾病,如果有家族遺傳史或其他高風險因素,應與醫生密切溝通,制定個性化的預防方案。
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