四柱支撐是常見且具有挑戰性的瑜伽體式之一，可以增強肩膀、手臂和核心力量，同時改善姿勢和靈活性，預防骨質疏松。
正確的姿勢需要保持深核心參與，專注于穩定肩膀，并確保肘部成90度角。練習肩胛骨控制和前臂、肘部穩定也很重要，避免受傷。可以從板式開始，將重心稍微向前移動，保持在一條直線上。
對于初學者，使用瑜伽磚墊可以幫助支撐重量。練習時，要呼吸穩定，持續幾次呼吸后放松。四柱支撐是一個很好的全身鍛煉，可以在瑜伽練習中廣泛應用。
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代表者： 土屋千冬
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住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
