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愛喝茶也愛喝咖啡的人賺到了!
2023/11/13

有人喜歡喝茶養生,有人喜歡喝咖啡提神。科學家們也在不斷探究咖啡和茶究竟對人體健康有什麼影響。日前一項研究發現,人到中年常喝這2種飲品,可以預防晚年虛弱!

常喝這兩類飲品,

或許有助防晚年虛弱

2023年7月,一項發表在《美國醫學主任協會雜志》(JAMDA)的研究發現,中年人飲茶或咖啡,有助于降低晚年身體虛弱風險。

這項研究共納入了約1.2萬名45-74歲參與者,他們的平均年齡是53歲,平均隨訪20年。根據喝茶、喝咖啡的習慣,研究人員將參與者分為:

咖啡:不喝咖啡、每天喝1杯、每天喝2-3杯、每天喝4杯或更多。

茶:不飲茶、每月至少1次、每周至少1次、每天飲茶。

研究中一杯的標準分量為237毫升。大部分(68.5%)的參與者每天喝咖啡,其中,52.9%的人每天喝1杯,42.2%的人每天喝2-3杯,4.9%的人每天至少喝4杯;36.7%的參與者不喝茶,39.4%的人每月或每周都會喝茶,23.8%的人每天喝茶。

研究結果顯示:與中年時每日不飲用咖啡的人相比,每天飲用4杯及以上咖啡者降低了老年時46%的虛弱風險;與每日不飲茶的人相比,每日喝紅茶或綠茶的人老年時虛弱風險降低了18%。

研究分析,喝咖啡或茶與身體虛弱風險降低的關聯,可能與這兩者中含有的化合物有關,如咖啡因、多酚等。這些化合物可能會通過抗炎、抗氧化作用,降低衰老過程中一些會導致身體虛弱的疾病風險,如某些類型的癌癥、心血管疾病、2型糖尿病、肥胖癥和神經退行性疾病等。

這項研究告訴我們,中年時喝茶和咖啡或可減少晚年身體虛弱的風險。

愛喝茶也愛喝咖啡的人賺到了!

2022年,天津醫科大學的學者們的一項研究發現:與既不喝咖啡也不喝茶的人相比,每天喝2-4杯茶和<1-2杯咖啡的人,具有更低的全因、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡風險。

具體來說:

只喝咖啡的情況下:與每天不飲用咖啡的人相比,每天飲用咖啡<1~2杯的人,全因、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡率最低,全因死亡風險降低20%。

只喝茶的情況下:與每天不飲用茶的相比,每天喝2~4杯茶的參與者,心血管疾病和呼吸系統疾病的風險達到最低水平,全因死亡風險顯著降低23%。

咖啡+茶的情況下:與不喝咖啡和茶的人相比,每天喝<1-2杯咖啡+2-4杯茶,可以使參與者的全因死亡風險降低22%,心血管疾病風險降低24%,呼吸系統疾病死亡風險降低31%。


來源:健康時報

責編:夏天

審核:王俊

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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