一、不斷的否定你、打擊你，即便你做得很好，也會雞蛋里挑骨頭，挑剔你的錯誤，很少會夸你、表揚你，還美名其曰是為了你好，是鞭策你進步，是想要讓你更優秀，其實就是想PUA你，想給你洗腦，讓你老老實實聽話、干活。

二、對你進行隱晦的人身攻擊。對于你工作中存在的問題，不是就事論事，而是借機攻擊你的人品、態度以及能力，他們對你的人身攻擊，往往比較隱晦，讓你不好直接發作和翻臉，一開始會讓你非常的不舒服，逐漸的你會麻木、被洗腦，最后連自己都可能認同。

三、拿你和其他優秀的員工，甚至和你的上司做對比，以此讓你產生心理落差，讓你不管表現得有多出色，都建立不起足夠的信心，反而容易產生自卑。這種PUA的手段，也是一種不易察覺的洗腦方式。

四、讓你給他做一些私事，比如，有些領導想要PUA下屬的時候，會把自己生活中的私事交給下屬去辦，讓下屬幫自己的忙，這會讓下屬有一種受寵若驚的感覺，覺得自己成了領導的「自己人」，會對領導更加的唯命是從。

五、給你超出自身負荷的工作量，比如，不斷讓你加班，以此壓榨你的剩余價值，并給你洗腦：現在的環境不好，能有份工作就很好，能加班也是一種福報，提醒你要懂得感恩，而不是心懷怨言。

六、忽視你的努力，搶占你的功勞。你做出再好的業績，都會淡化你個人的努力，說是主要靠領導的指導，或者說是靠公司這個平台，似乎離開公司和領導，你就什麼也不是。

七、不斷給你畫大餅，不斷給你一些希望，暗示你再努力一點，就能得到肯定以及更大的回報，但卻不予以兌現，就只是一種洗腦方式，就像給驢子頭上掛一個能看到卻永遠也吃不到的胡蘿卜。

八、給你制造焦慮，讓你產生強烈的危機感，比如，暗示你的位置有很多競爭者，隨時有人代替你，或者暗示很多同行公司都在降薪、裁員，以此讓你變得戰戰兢兢，然后順理成章、理所當然地加倍壓榨你，并讓你心甘情愿地被奴役。

九、給你設置十分困難、幾乎無法完成的工作任務，并且時間非常的緊，還不給你什麼幫助。當你完不成任務時，就名正言順地懲罰你。這一類的職場PUA和洗腦方式，往往伴隨著命令式的語氣，以及權力上的碾壓，甚至會有恐嚇和脅迫的意味，目的是剝奪你的反抗意識，讓你無條件地服從他。

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