「這里有，這里有，啊——肝上也有……已經不能手術了，只能全身化療。」
當醫生宣布在凌志軍的顱腦、肺葉和肝臟上都發現惡性腫瘤的時候，凌志軍十分不解。
他明明每年一次的體檢指標都正常，也沒有什麼不良嗜好，從不抽煙、酗酒，每天至少有一小時的體育鍛煉，卻被醫生宣判「可能活不過3個月」。
即便如此，凌志軍卻不愿放棄。他重新調整心態，積極學習各種癌癥的診療信息，最終選擇了治療方案，走到適合自己的康復之路，成功抗癌。那從癌癥晚期到腫瘤消失，他到底做了哪些事情？
凌志軍，祖籍廣東，出生于上海，成長于北京，一生用文字奮斗，其擔任了人民日報高級編輯、資深記者，被業內譽為「中國的威廉•曼徹斯特」 。同
時，他也是一名知名作家，創作過多部暢銷書，其中最有名的就是以自身抗癌經歷為題材的《重生手記》，引起了社會大眾和癌癥患者們的關注，一度改變了人們對癌癥的思考與態度。
2007年，凌志軍身體不適，就醫后確診肺癌，已腦轉移、肝轉移，轉移率高達98%，醫學上稱「肺癌末期」。
后經北京、上海兩地名醫會診，特級專家們判定他「活不過3個月」，建議凌志軍進行三個階段治療——
第一階段：開顱手術、化療、放療；
第二階段：觀察肺部病灶；
第三階段：開胸手術、切除肺葉、化療、放療，繼續觀察。
面臨癌癥診斷和即將面臨的手術壓力，凌志軍內心十分忐忑，最終決定觀察兩周，同時惡補癌癥相關的知識和治療方案，同時四處求醫咨詢。
最終，他采納了胸科影像學專家石木蘭的意見，開胸手術治療肺癌。 術后，凌志軍并未采用化療和放療，而是回家后用自己的方式踏上了「康復之路」。
現階段，大眾認可的癌癥治療手段主要就是手術、化療和放療，而凌志軍卻只選擇手術，拋開另外兩項治療，他用4件事交出了抗癌的滿分答卷。
1、堅守信念：癌癥是有可能自愈的
信念有時能夠帶給人類巨大的能量。面對癌癥更是如此，真正和癌癥作戰的是你的身體，給自己一定能打敗癌癥的信念。
同時在治療過程中，要學會聆聽自己的感受，觀察身體的反應，只有這樣才能把握好尺度，要知道每一位個體的身體狀況和病情都不一樣，不能一概而論。
2、分辨醫生是否值得信任
不要盲目信任「專家」這個頭銜，有時候被患者們爭先恐后地吹捧，高高在上、低著頭蔑視病人的醫生，往往也會被疾病所玩弄，容易忽視疾病的細節，也更容易忽視病人的體征。 因此診斷和治療時，一定要分辨醫生到底值不值得托付性命。
3、拒絕化療，做聰明的患者
凌志軍表示：只要樹立對癌癥的正確認知，不要進行錯誤治療，就有66%的幾率擺脫死亡。
他也在《重生日記》中提到過一些相關數據：化療僅僅將癌癥治愈率從60%提升到62%。而中國每年癌癥死亡患者高達200萬，其中80%的癌死亡斗和過度治療有關，90%以上患者沒有接受良好治療，僅20%的患者用藥符合規范。
數據說明，化療并非唯一必須的選擇，患者們更要學會對化療說不，選擇適合自己的治療方案。
4、徹底改變生活習慣
凌志軍術后徹底改變了自己的生活習慣。他在書中寫道，手術后，他只關注吃喝拉撒睡，不再忙于工作。
吃：要做到「雜、粗、素」，還要純天然。
喝：每天喝2400毫升水。
拉：排尿排便盡量規律，注意觀察大小便有無異常。
睡：每天睡夠8小時。
此外，他還堅持每天步行5公里，上午9點前和下午5點后還會適量曬曬太陽，有空就去看山、看水、聽音樂，去療愈自己。
目前的醫學技術仍未揭開癌癥的神秘面紗，癌癥對人類來說，仍然存在巨大的威脅，因此日常大家一定要注意防治，尤其是和癌癥更加「近距離」的男性朋友。
有數據顯示，全世界國家癌癥病發風險由高到低，前十的國家中，男性75歲前患癌風險普遍遠高于女性。
以中國為例，男性75歲前患癌率20%，女性18.3%，推測其主要原因和免疫、激素、生活習慣 等有關。
近《英國運動醫學雜志（British Journal of Sports Medicine）》上刊發了瑞典哥德堡大學（University of Gothenburg）等機構的一項研究，該研究容納了瑞典1078000名16-25歲男性的身高、體重、吸煙情況、飲酒量、健康指標、疾病史、癌癥家族史、18種癌癥隨訪信息等等。
排除其它因素，研究者發現：
高水平心肺耐力的人：部分癌癥的患癌風險降低了，如肺癌42%、肝癌40%、食管癌39%、胃癌21%、腎癌20%、頭頸癌19%、結腸癌18%、胰腺癌12%和直腸癌5%；中水平心肺耐力的人：降低肺癌19%、肝癌17%、食管癌25%、胃癌13%、腎癌8%、頭頸癌13%、結腸癌6%和胰腺癌8%。盡管上述研究屬于觀察性研究，但是結果卻可以給人們一個預防癌癥風險的參考答案。
而相關統計數據表明，絕大多數人都可以通過每周150分鐘以上的中強度運動來增強心肺耐力，如有氧運動（健身走、騎腳踏車、慢跑、登山、游泳）、球類運動（籃球、足球、排球、羽毛球）。
癌癥的防治仍然有很長的一段路要走，在這個階段，人們要逐漸學習了解和癌癥有關的預防、檢查、治療等醫學知識，來保護自己的健康。同時也希望大家都能夠像凌志軍先生一樣，面對癌癥，不害怕、不恐慌，也不盲從，用一顆向死而生的心戰勝它。
參考資料：[1] 凌志軍，《【好書推薦】《重生手記》| 一個癌癥患者的康復之路》. 遼視新知.2018-10-26[2] 《凌志軍專訪：抵御癌癥最好的武器不是神奇的藥物》. 肺癌康復圈.2017-09-20[3] 魯洋，《當初被醫生診斷活不過3個月，現在依然很健康！人民日報記者患癌后的8大感悟，字字如金！》.健康時報. 2018-01-26
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