有一個尷尬的問題，小九想跟大家討論一下：
在公共場所，咳了口痰，但是身邊沒有紙巾或袋子，你會怎麼辦？會選擇吞回去嗎？
好不容易卯足了勁，一口咽下去，又出現了一個令人忐忑的問題： 痰咽下去會不會有事啊？
在現實生活中，有這樣想法的人不在少數。
@花花：24歲還是學不會吐痰，我哭死
@愛的變化：我就不會吐，每次咳嗽完卡在喉嚨，很想吐出來，半天還是只能咽下去
@菲菲不是飛飛：有人說咽著咽著就習慣了
......
有的人覺得不會吐痰也不會怎麼樣，但也有人認為， 痰中有很多細菌、毒素，吞進去對身體傷害很大 ，到底那個才是對的呢？
為什麼會有痰這種東西啊？它是怎麼出現在我們體內的？好像一直是個謎。
其實痰的來源可以說是一種 正常的生理反應 。一般情況下人體也會自動產生痰液，但痰液量比較少，大家沒什麼感覺，常見是由 肺部和支氣管受刺激 或者 出現炎癥 后，分泌出來的粘液，其中也不乏一些細胞代謝物，然后聚集在喉嚨，等待咳嗽送出體外。
有人說痰里面有細菌，最好不要咽下去。這個說法只能說 不完全對 ，一般是生病的人起了痰，會含有 病毒細菌 。像支氣管炎患者的痰就包含了很多病原體細菌，在發生親密關系時，就很容易傳染給另一半。
所以把痰咳出來很重要，咳痰可以看作是給我們的呼吸系統做一次保潔，因為痰液除了本身是人體分泌的粘液外，也附著了很多空氣中的顆粒、細菌、病毒和細胞代謝物，簡單來說就是 咳痰可以幫助排出有害物質。
雖然咽痰的行為有點惡心，但正常情況下，咽下去也不會有什麼問題，畢竟健康人的痰無非就是些 水、蛋白質、脂質或花粉灰塵 等，就算咽下去，進入胃部后也會被 胃酸 攔截。
即便 痰液的95%還是水 ，但有 呼吸道感染 導致起痰時，還是盡量咳出來為好，畢竟胃酸雖強，但部分細菌仍然可以存活，特別是 肺結核患者 痰液中的結核分枝桿菌，胃酸根本殺不死，還可能導致消化道結核病，得不償失，建議還是最好咳出來。
正常人的痰液呈現無色清透狀，異物感不強而且還能有效吸附塵埃、細菌等微生物，保持呼吸道濕潤，一定程度上對我們的肺有保護作用。
但是當呼吸道出現病情的時候，痰液就會出現不同的表現，最明顯的就是顏色會有所變化，那麼，不同顏色的痰液代表著什麼呢？
1、黃膿痰
代表體內有 化膿性感染癥狀 ，一般由支氣管或肺部發炎感染引起，表現為黏稠塊狀或化膿式不透明狀，警惕進一步感染風險。
2、綠痰
一般只有感染了 銅綠假單胞菌 才會出現，肺部感染后會分泌大量的綠色膿狀分泌物，所以痰液會變成綠色。常見于支氣管擴張或慢性阻塞性肺病患者。
3、痰帶血絲
這里的血絲一般來自呼吸道粘膜上的毛細血管，破裂后混合痰液產生。長期 吸煙 的人痰帶血絲比較常見。
4、鐵銹色痰
往往是大葉性肺炎的前兆，患者會伴有 發熱、胸痛、怕冷、呼吸急促 等癥狀。
5、灰色及黑色痰
雖然看著恐怖，其實這種痰主要和 人的職業環境 有關，像挖礦或者鍋爐房的工人，主動吸入大量的煙、炭、塵，附著在痰上，就會導致黑色痰液，但少數也有可能是呼吸道出血，在喉嚨里過了一夜后的表現。
所以，平時吐痰時可以多留意下，如果出現 增多、變色、味難聞 的情況，建議前往醫院進行檢查，不要諱疾忌醫，避免延誤治療時機！
對于咳痰困難星人來說，當喉嚨有痰時，咳不出，又不想咽不下，真的會讓人十分難受，那麼我們應該如何有效祛痰呢？
1、飲食調理
其實大自然有很多化痰的食物，像新鮮的蔬果中的微量元素，可以幫助人體化痰止咳。 比如柿子、絲瓜、薏米等化痰療效極佳，但是也不要過量食用。
2、多喝水
喝水可以很好的稀釋痰液，同時也能舒緩炎癥感染對氣管粘膜的刺激，專家建議成年人一天至少要喝1.5升的水，化痰和潤喉止咳都有一定的效果。
3、鹽水漱口
鹽水可以殺菌消炎，如果有咽喉炎癥容易起痰的患者，建議多用一些淡鹽水漱口，通過改善咽喉環境的同時，也能化痰消炎。
4、增加空氣濕度
加濕生活環境空氣，可使氣道黏膜濕潤，同時稀釋黏液，讓痰液不難麼粘稠，容易咳出。
總的來說，起痰后的「排痰」方法還是很多的，如果很難咳出來可以多嘗試一些上述方法，畢竟將痰咳出來從感官上來說也比無意識地吞咽好。
參考資料：[1]《上年紀為何痰變多》.人民網-生命時報.2019-08-31[2]《喉嚨里有痰怎麼能化痰？》.光明網.2023-06-21[3]《「痰生百病」的隱喻分析》.中醫雜志.2022-04-12
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