伏案工作,低頭玩手機,最需要打開和放松的,應該是上背部。今天給大家推薦一套小的瑜伽序列,只有5個體式,適合每天放松練習。
1.貓式牛式伸展(手指尖朝后)
2.牛面式手臂
3.雙手反祈禱
4.橋式變體
5.挺尸式(輔具)
如果有
什麼情緒是練瑜伽解決不了的,那就再練一場。特別是打開心輪的練習,可以讓人開心起來哦
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代表者: 土屋千冬
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資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日