天氣越來越冷了，糖友因為感冒、發燒、咳嗽，咳痰，肺炎，糖尿病足，皮膚瘙癢到院就診的情況越來越多，這是為什麼呢？

冬天冷空氣頻繁，伴有陰霾天氣，容易引起血管收縮，血壓升高，易誘發心絞痛、心肌梗死或腦卒中，如果不注意保暖，或不恰當的使用防寒設備，容易出現各種糖尿病急慢性并發癥，因此，對于糖友來說，冬季保養尤為重要。

糖友冬季保養需要注意這些

冬季氣溫下降，各種消化液分泌增多，食欲增加，糖友要合理定制食譜，盡量種類多樣化，控制主食，清淡有營養，適當吃肉，多吃蔬菜水果，豆制品和乳類，避免暴飲暴食，高糖高脂類食物。

冬季容易犯困，要堅持運動，不能因為天氣寒冷，為自己的懶找借口，成天待在家，窩在沙發上看電視，一定要在做好保暖的前提下，適當運動。

謹慎使用防寒設備，電熱毯及暖寶寶是冬季常見的防寒設備，但糖友使用起來需要格外注意，避免發生燙傷，導致傷口難以愈合，糖尿病足的發生。

注意足部的護理，盡量穿寬大、舒適的鞋子，泡腳雖然舒服，一定要注意泡腳溫度和時間，洗腳后，適當擦拭護膚霜，保持皮膚的濕潤，經常檢查足部皮膚，有無擦傷、裂口及水泡。

預防皮膚瘙癢，冬天皮膚血管收縮，汗液減少，皮膚相對干燥，注意洗澡不宜過勤，洗澡水溫度不宜過高，適當涂潤膚乳，注意保濕，不要搔抓，避免抓破后感染。

預防跌倒，冬季雨雪天氣多，地面潮濕，盡量穿防滑的鞋，選擇室內運動。

增加血糖監測次數，冬季血糖容易波動，糖友應嚴密監測血糖，有血糖波動較大情況，及時就醫。

保持情緒穩定，情緒激動易導致交感神經興奮，導致血壓及血糖上升，遇事不慌，保持良好的心態非常重要。

為什麼糖尿病患者

容易發骨質疏松？

由于糖尿病患者血糖較高，腎臟在排除過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也會隨之增加，日積月累導致大量的鈣從尿液中流失。

糖尿病患者長期嚴格的控制飲食，容易造成鈣的攝入不足即營養性鈣缺乏。

糖尿病患者服用的某一些降糖藥物，在發揮降糖作用的同時，可能會對骨密度有負性影響。

糖尿病患者該如何預防

及改善骨質疏松呢？

多吃富含鈣、維生素的食物，如奶類、豆制品、綠葉蔬菜等等，補充機體所需的鈣元素促進骨骼生長；

在醫生的指導下，口服維生素D，有利于鈣的吸收；

要多進行戶外鍛煉，每周至少150分鐘的有氧運動，可以增加骨密度；

避免吸煙酗酒，慎用影響骨代謝的一些藥物；

避免過量的飲用咖啡以及碳酸飲料；

經常曬太陽，多曬太陽有利于促進鈣的吸收。

來源： 武漢市第三醫院

作者：光谷院區 內分泌科 楊梅 孫薔薇

責編：夏天

編審：王俊

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