「會不會看病啊？就是你開的藥導致我頭暈的吧！」
67歲的劉大叔罹患高血壓多年，他一直規律服用藥物治療，來血壓一直控制得不錯。
但從今年開始，他時不時會有身體疲勞、頭暈、手腳痙攣的癥狀，開始時他沒有太當回事，但隨著時間的發展，身體癥狀越來越嚴重。
去醫院檢查后發現，劉大叔的血鉀水平過低，醫生再開具新的藥物后，并叮囑他要定期復查血鉀水平，長期血鉀過低可能會引起心臟驟停，甚至危及生命。
這個情況讓劉大叔嚇了一跳，為什麼自己好好服藥還會有低血鉀的問題？
高血壓作為我國當前面臨的重要公共衛生問題，也是心腦血管病最主要的危險因素，近日，國家衛生健康委 制定發布了《成人高脂血癥食養指南（2023年版）》，其中一條就是：低鈉增鉀。
人在攝入鹽分過多時，會導致體內的鈉離子含量增加。大量鈉離子在體內潴留，身體為了維持滲透壓平衡，會將更多的水分儲存在體內，進而導致血容量增加，誘發血壓上升，這也是為什麼高血壓患者日常生活中要注意低鈉的原因。
而鉀元素是細胞內含量最多的陽離子，鈉離子是細胞外含量最多的陽離子，二者需要維持在一定的平衡下細胞才能正常工作。
當鉀元素缺乏時，腎臟需要回收更多的鈉元素在體內，也會導致血壓上升。而攝入充足的鉀元素，有助于幫助身體排鈉，對降血壓也有一定好處。
對于高血壓患者來說，最為危險的就是腦卒中發作，一旦發作沒有及時救治很可能有生命危險。 不過有研究發現，每日攝入2g鉀元素，可降低腦卒中21%的發病率。
那麼，為什麼很多高血壓患者做檢查都會顯示‘缺鉀’呢？
其實，這也與服用降壓藥有關。如普利類、沙坦類、保鉀利尿劑等，因為其利尿劑的作用，長期使用可能會誘發體內鉀元素下降。
鉀元素可幫助維持細胞內液的滲透壓平衡，還能參與糖、蛋白質以及能量的代謝，一旦體內缺鉀時，我們的身體會出現一系列的異常表現，這4個異常要多注意：
1、頻繁抽筋
肌肉痙攣可能與體內缺鉀相關，因為身體的神經、肌肉傳導都需要鉀元素參與，體內有足夠的鉀元素，才能讓肌肉正常收縮。
2、渾身乏力
體內鉀元素含量不足，整個人會覺得十分疲勞、乏力，且休息后也 無法緩解。一些嚴重的還可能會引起大腦神經功能紊亂，整個人反應特別遲鈍、嗜睡。
3、心臟不適
鉀元素不足還會誘發心悸、心律失常、頭暈眼花等不適癥狀，因為鉀元素也與心臟功能有密切關系。
4、消化功能紊亂
缺鉀的人還會有一系列消化功能異常的癥狀，包括有食欲不振、惡心、嘔吐等。
正常情況下，血清鉀濃度應該為3.5~5.5毫摩爾/升，<3.5毫摩爾/升即可被確診為低鉀血癥。過于嚴重或是急性發生的低鉀血癥，可能會誘發呼吸麻痹、心律失常以及心臟驟停等癥狀，甚至會誘發猝死，對此一定要引起重視。
對于普通人而言，最為推薦的補鉀方法為食補，日常可適當多吃這幾種食物。
1、高鉀水果
不少水果都高鉀低鈉，如橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等，日常可適當多吃，保持每日250g左右的攝入量。
2、薯類雜糧
主食要注意粗細糧搭配，可適當吃土豆、紅薯、山藥、芋頭等食物，這些食物內的鉀元素密度很高，對于控制血壓有好處。也可以適當多吃小米、紅小豆，這些雜糧的鉀元素含量也很高。
3、菌類綠葉菜
菠菜、芥藍、莧菜等綠葉菜的鉀含量都很高，除了綠葉蔬菜外，也可以適當多吃口蘑、蘑菇、雙孢蘑菇。
雖說鉀元素對健康很重要，但也不能過量攝入鉀元素，否則也會給健康帶來不良影響，對此要持有正確的心態，適當補充即可。
參考資料：[1] 《高血壓患者為什麼要限鹽補鉀？》. 安安科普 2022-10-11[2] 《長期缺鉀很傷身！5個表現說明你缺鉀了！這幾類人更要注意——》.順義區疾病預防控制中心 2023-01-06[3] 《身體易缺鉀的季節到了，怕熱、渾身沒勁都是信號》. 生命時報 2023-07-13
未經作者允許授權，禁止轉載
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
