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測血壓時,測左臂還是右臂?醫生忠告:不懂這些問題,或等于白測
2023/09/14

導語:高血壓已經變成了常見且普遍的慢性疾病,不僅與年齡增長有關,還與人的長時間存在不健康的飲食習慣以及生活習慣有關。

根據其中《全球高血壓流行趨勢綜合分析報告》的相關數據內容顯示在近30年以來,年齡30歲到79歲的成年人高血壓患者,從6.5億增加到了12.8億,而且在這些人群當中,大約有將近50%的人都不知道自己已經存在了高血壓現象。

雖然高血壓是一種難以逆轉的慢性疾病,但是患者并不能固定從而放棄,通過合理的措施去穩定控制血壓水平,可以保護靶向器官,減少某一些并發癥出現。

而在調節血壓的過程當中,定期監測血壓水平是特別關鍵的,不僅可以有效的去了解個人的血壓狀態,還能夠通過血壓的波動來改善個人的用藥或者是飲食調節情況。

雖然測量血壓是非常常見的一件事,但是如何正確測量血壓卻讓很多人犯了難,比如測量血壓時到底是應該測左側手臂還是右側手臂呢?今天就帶大家了解一下這個問題,如果這些關于測血壓的問題你不太懂,或許最終就是白測一場。

高血壓癥狀因人而異,常見的病理類型是什麼?

原發性高血壓

原發性高血壓也稱為特發性高血壓或高血壓病,是我國最常見的心血管疾病,占高血壓總人數的90%~95%。

原發性高血壓的原因未明,但有多個高危因素,如年齡增大、遺傳、飲食、性別、身體質量指數、缺乏鈣質、缺乏鍛煉、糖尿病、血脂異常、吸煙、肥胖、睡眠呼吸暫停綜合癥等。

繼發性高血壓

顧名思義,繼發性高血壓是由其他疾病引起的血壓升高,繼發性高血壓占全部高血壓的5%~10%,病因明確,常由腎臟疾病、內分泌疾病或其他疾病(如肥胖癥、糖尿病等)引起。

妊娠高血壓

妊娠高血壓和某些疾病導致的高血壓危象(如高血壓腦病、顱內出血、不穩定性心絞痛、急性心肌梗死、急性左心衰竭伴肺水腫等疾病)也屬于繼發性高血壓的范疇。

血壓水平長期控制不好,會對身體產生哪些危害?

心血管疾病

高血壓會增加心臟負擔,導致心臟肥厚,增加心臟病、心力衰竭和冠心病的風險。

腦血管疾病

高血壓可以損害腦血管,增加中風、腦出血和癡呆等腦血管疾病的發生風險。

腎臟疾病

高血壓會對腎臟造成損害,逐漸導致慢性腎臟病,長期不控制的高血壓可能導致腎功能衰竭,需要透析或腎移植來維持生命。

眼部疾病

高血壓可能損害視網膜血管,導致視網膜病變,最終可能導致視力喪失。

呼吸系統問題

長期不控制的高血壓可能對呼吸系統產生不良影響,增加慢性阻塞性肺病和睡眠呼吸暫停等呼吸系統疾病的風險。

測血壓時,測左臂還是右臂?

在醫學上,測量血壓時通常會選擇測量右臂。

這主要是因為右臂的血壓通常比左臂高,因此右臂的血壓更具有代表性,除此之外,右臂的血壓也更容易受到外界因素的影響,例如手臂的位置和姿勢等。

因此,在測量血壓時,一般會選擇右臂,不過對于某些人群,例如左撇子或雙臂血壓差異較大的人群,醫生可能會建議測量左臂的血壓。

此外,如果患者的某一側手臂曾經接受過手術或存在其他健康問題,醫生也會根據具體情況選擇測量另一側手臂的血壓。

除了測量血壓時,需要注意到底選哪一個手臂之外,大家也需要注意一定的細節,否則測量異常的話很有可能就是白測。

醫生忠告:不懂這些問題,或等于白測

測前準備

在測量血壓之前,大家需要做好測量血壓的準備,這樣才能夠有效的幫助自己減少相關因素,對血壓水平的刺激,幫助自己得到正確的血壓值。

這主要是由于很多因素都會容易影響到血壓水平,比如興奮、運動、心情、食物、時間等。

大家在測量血壓之前需要減少這些意外因素,能夠更有效的幫助自己獲得良好的血壓水平,比如要避免過度運動、緊張、焦慮、興奮、也要注意清淡飲食,這樣可以更有效的去得到良好的測量結果。

測量時間

除了要做好測量前的準備,大家也要注意測量的時間對于血壓水平偏高的人而言,需要增加測血壓的頻率。

比如在早上起床之后需要立即測量一次血壓,上午8:00~10:00時測量一次,中午測量一次,下午15:00~17:00時測量一次,晚餐之前以及睡覺之前再測量一次。

這樣可以更有效的去了解自己的血壓波動狀態,也可以根據血壓的波動,在醫生的指導下去調整用藥可以更有效的去降低血壓水平。

測量前不要服藥

很多高血壓患者為了降低血壓水平,減少高血壓,對于靶向器官的損傷,會通過醫囑服用藥物來調控血壓。

但是在測量血壓之前,不建議大家去服用藥物,這樣可以更有效的去減少藥物對血壓的刺激,幫助獲得更有效的測量結果。

服用降壓藥會使血氧水平變低,或者是會使最終結果不太準確,這會影響自身和醫務人員的判斷,使自己錯過最好的治療方案。

注意測量姿勢

測量血壓時,正確的姿勢對于獲得準確的血壓值至關重要,坐姿是最常用的測量姿勢。被測者應該坐在有靠背的椅子上,雙腳平放在地面上,上臂放在桌子上或放在椅子扶手上。

這種姿勢可以讓被測者的身體放松,減少肌肉活動對血壓測量的干擾,其次,測量血壓時應該避免交叉雙腿或蹺二郎腿。

因為這些姿勢可能會導致腿部肌肉收縮,從而影響血液循環,血壓測量的結果會不準確。

血壓偏高,如何調節血壓水平?

良好的飲食習慣

保持飲食均衡,多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品,少攝入高鹽、高脂肪、高糖和加工食品。

保持適度的體重

控制體重在正常范圍內,避免超重和肥胖,可以減輕心臟負擔,降低血壓。

運動鍛煉

定期進行適度的有氧運動,如快走、游泳、騎腳踏車等,可以增強心肺功能,降低血壓。

減少壓力

保持心情愉快,學會放松和應對壓力的方法,可以減少身體緊張和壓力對血壓的影響。此外,可以嘗試一些放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽等。

閱讀延伸:不同年齡的血壓標準不同,看看你是否正常?

其實血壓水平并不是一個統一的,不同年齡段所得到的選址也是不一樣的,所以大家千萬不要用一個統一的標準來去衡量每一個人的血壓,這樣的做法是不科學的,也是不合理的。

大家可以根據個人的年齡對照參考以下這個圖片,以自己的年齡為標準看看自己的血壓水平,然后再測量一下血壓,看看血壓水平有沒有超標或者是偏低?

除了要了解個人的血壓水平之外,再進行測量血壓時,建議大家最后去選擇上臂式血壓儀,相較于腕式血壓儀和水銀血壓儀,上臂式血壓儀所測量的結果會更加準確。

另外這種血壓儀更加方便操作,也能夠幫助自己得到良好的測量結果,在測量血壓之后,要對血壓水平和心率做好相關記載。

這樣可以更有效的幫助自己分析高血壓病情,出現血壓水平,過于不重視,也能夠幫助醫生進行病理分析,減少高血壓問題。

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