今天帶來8個腰腹訓練動作,幫助你們消掉贅肉!
NO.1 平板支撐+左右轉髖 NO.2平板支撐+重心前后移動 NO.3 側身支撐+挺髖
NO.4 直臂平板支撐開合跳 NO.5 直臂平板支撐+交替體膝 NO.6 直臂平板支撐+收腿跳
NO.7 直臂平板支撐+左右交叉提膝 NO.8 直臂平板支撐+同側肘碰膝
每個動作各20個,每周進行3~4次,堅持2個月
嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日