站著就能變瘦的一組動作,不需要任何器械,在家就能變瘦,還不趕緊學起來~
練習要求:
整套動作根據自身訓練水平,進行2-4個循環練習。動作與動作之間盡量不休息,一個循環結束后休息1-2分鐘。練習前和練習后分別進行5-10分鐘的熱身和放松,比如練習進行動態的拉伸,練習后進行靜態拉伸。
動作1
左右轉體跳,左右各30-60次。
動作2
直立體側屈,左右各30-60次。
動作3
直立交替單腳跳,左右各30-60次。
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日