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61歲大叔十年如一日拉引體,肌肉照刷爆健身圈,手臂太猛了
2023/11/16

現在健身房人越來越少,但這個時候都能堅持的人,往往身材會更好,自律性也比一般人要強很多。

  想問問各位剛開始決定健身的時候,是不是也都是辦卡、買課、攢裝備,三連操作完再說?

  結果往往說好的要健身,卻變成了沖動消費的新借口,什麼都準備好了,但真正能堅持下去的人卻沒多少。

  不過其中也不缺健身真愛粉,今天要介紹的這位老哥,不辦卡、不去健身房,更別提有什麼高檔的健身裝備和補劑,但即便如此,他也依然堅持健身46年。

  其貌不揚的長相,確實很容易讓人輕敵。

  穿上寬松t恤的他其貌不揚,甚至看起來有些瘦弱,但脫下衣服后,炸裂的肌肉讓所有人都目瞪口呆。

  這位老哥叫Anthony Alderman,之前就多次在健身圈刷屏,五十多歲登上國外許多健身雜志頭條。

  今年他已經61歲,健身四十多年,具體四十多少,他也記不清了,下面是他最近的狀態,比許多小伙子還要小伙子,這哪看得出來61歲...

  下面是他之前的一段采訪視訊的節選,

  大家感受一下!

  雖然可能比不上在健身房擼鐵的小年輕,

  但到了他這個年紀,

  還能保持這樣的肌肉狀態,

  難道不值得respect的一下?

  說出來你們可能不信,

  他健身的秘訣就是引體向上。

  各種引體向上動作他都拿捏的很到位,

  寬距引體向上動作行云流水,

  看他做感覺絲毫不費力氣。

  窄距引體向上當然也不在話下,

  甚至產生了一種不喊停,

  他就可以一直做下去的錯覺。

  雙力臂簡直小菜一點,

  動作比德芙還絲滑。

  甚至還能雙手懸空擊掌......

  單杠360°旋轉,

  這個控制力,

  就問你能做到嗎?

  這個頸后引體向上,

  真正的空氣拉。

  不光是引體向上,

  俯臥撐人家也是照樣能玩出花兒來的~

  這位大叔頗有張豐毅的感覺,都是60+的年紀,卻有著年輕人的體格,要知道很多人60歲都當爺爺了...

  人生有很多種,你想要過什麼樣的生活,關鍵在于你如何選擇。

  所有你想要的樣子,都得靠自己來雕刻,雖然他的訓練很簡單,但飲食一點也不含糊,強壯的體格都得益于他十年如一日的自律。

  幾十年如一日的鍛煉,加上在飲食上非常克制,這位老哥的身材和狀態,甩掉同齡人幾條街。

不管多少歲,只要你努力,愿意健身,好身材就會隨之而來。

  其實在嘗試徒手健身前,他也曾經去過健身房訓練,只不過他在比較過后,覺得負重訓練不是自己喜歡的方式,于是選擇了自重訓練,平時最大的愛好就是公園健身。

  他靠著自己對健身的熱愛,以及過于常人的毅力,成為了無數人敬仰的對象。即使是已經60+的年齡,他的身材也依舊驚艷了很多人。

  這個手臂,這個肌肉刻度,年輕人都要點個大拇指, 你有多自律,就有多好看!

  健身大概是為數不多,只要努力就一定有收獲的事,忙不是借口,懶才是。平時沒機會去健身,他也會隨時隨地來幾組,之前口罩期,也是這樣堅持。

  保持身體健康,擁有活力的靈魂,對于生活的態度,很大一部分都刻畫在了身材上。現在他已經是圈內小有名氣的人,生活的社區也是無人不知,對他充滿崇拜。

那些能掌控自己身材的人,

往往也能掌控自己的人生。

  我們普通人健身,

  從來就沒有一個固定的條條框框,

  不要因為去找太多客觀理由,

  只要你覺得自己變得比以前更好,

  也就對得起自己的每一滴汗水,

他今年61歲,你今年幾歲?

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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