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睡不好、氣色差?巧用一杯茶,滋補又助眠,一覺到天亮
2023/11/19

最近很多人來問小薇:一到換季就睡不好,有沒有什麼辦法可以改善一下?

趁著秋冬換季,小薇教大家一道 「西洋參桂圓茶」 既能安神助眠,還能兼顧滋補,非常適合睡不好、臉色差、氣血虛的人喝。

「西洋參」 相信大家都不陌生,它是藥食同源的滋補佳品,吃了既不會上火,又能 補氣養陰、清熱生津 ,很多人都會用它泡水喝。

「桂圓」 具有 益氣養血、寧心安神 的功效,特別適合氣血不足的女性吃,無論是干果還是鮮果都有一定的效果哦。

為了讓滋補效果更好,小薇還搭配了 補腎益氣 「枸杞」,三種食材搭配在一起 補而不燥,安神助眠、補血益氣的效果更是翻了好幾倍。

所需食材

桂圓干5g、西洋參2g、枸杞2g

制作步驟

1、將桂圓干的皮剝干凈,備用

2、所有食材一起加入壺中

3、加入適量的清水

4、中小火煲煮10分鐘左右,即可

ps:可以重復煮2-3次哦~

桂圓的甜味很好的中和了西洋參的苦味,喝起來有一絲清甜,比單喝西洋參茶口感要好很多,喝完之后,記得把里面的食材吃掉哦~

「西洋參桂圓茶」 雖好,但也不能天天喝,需要間隔服用,以一周2次的頻率為宜,此外,還需要注意以下幾點:

孕婦 盡量不要吃西洋參,西洋參性寒,容易引起腹瀉,嚴重時可能會影響到胎兒。 脾胃虛寒者 避免過量飲用,否則可能會出現虛不受補的情況,建議在醫生指導下服用。 感冒期間 不建議吃西洋參,西洋參可能影響藥物的療效,容易加重感冒的情況。

晚上睡不好、氣血不足的朋友們都可以試一試哦,希望這道小茶方,可以幫助到你們~

你們知道西洋參還有哪些不一樣的搭配嗎?歡迎在評論區留言~

*小薇特別提醒:藥膳不能替代藥物治療疾病,因個人體質不同,請酌情適量食用哦~

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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