你知道嗎？ 其實尼古丁本身并不致癌 。
《北京晚報》的一項調查顯示，95%的醫生知道煙草有害健康，但是只有1.8%的醫生知道尼古丁不致癌。
世界上很多權威機構，都一致認為尼古丁不致癌，包括美國疾控中心、美國食品藥品監督管理局，就連世界衛生組織的致癌物清單，尼古丁也沒有上榜。
就在前一段時間，中國科學院還發現，尼古丁可幫助激活NAD+合成、延緩衰老。
難道尼古丁要被「平反」了？
尼古丁是煙草中的主要成分，它還有一個大家比較陌生的名字——煙堿，這屬于一種興奮劑，是發現于茄科植物的強效擬副交感神經生物堿。
大部分人認識尼古丁都是通過香煙，但是在很多植物、食物中，尼古丁也同樣存在， 比如馬鈴薯、茄子、土豆甚至辣椒 ，經常出現在人的餐桌上，但是人們卻不知情。
今年2月，中國科學院深圳先進技術研究院李翔團隊在著名醫學期刊《Nature Communications》上發表了一項超出了大眾常識的研究，尼古丁竟然成為了「好東西」， 攝入低劑量的尼古丁可以逆轉衰老、延壽40% 。
研究人員養了幾只小白鼠，然后在它們的飲水中增加了低劑量的尼古丁，通過檢測小白鼠的身體狀態，他們發現尼古丁改善了雄性小白鼠的NAMPT（煙酰胺磷酸核糖轉移酶）活性和NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）合成，進一步糾正了小白鼠的糖代謝和認知功能，實現了衰老的逆轉。
看到這個結果，吸煙的男同胞不由得狂喜，難道尼古丁真的能延壽、抗衰老？
真相可能會讓愛吸煙的男同胞失望，小鼠能通過飲水攝入尼古丁來逆轉衰老、延壽， 人類想要通過吸煙來取得同樣的效果，難如登天， 并且該研究存在以下幾種限制：
①攝入吸收差異 ：通過吸煙攝入和飲水攝入尼古丁，人體吸收的效果天差地別。喝水攝入尼古丁，人體需要經過腸胃的吸收以及肝臟的代謝，這個過程是非常緩慢的，實驗中，小鼠血液尼古丁的濃度只有0.25ng/g。
而人吸一口煙，尼古丁可以直接通過小氣道和肺泡快速吸收，幾秒就可以進入到血液、大腦中， 濃度可以達到實驗中小老鼠的400倍 。
②劑量和成癮差異： 小鼠抗衰的尼古丁有效劑量為2μg/ml，并且這個劑量沒有引起小鼠上癮，產生依賴性。 而一支煙中尼古丁的含量就達到了1000μg，是研究中的500倍 。如果從動物實驗換算成人體需要的劑量，攝入量尼古丁量要達到10萬倍以上，很容易導致人上癮。
值得注意的， 這項研究也只是建立在動物實驗的基礎上得出的結論，并不能完全應用到人體上 ，想要證實尼古丁抗衰對人體也有同樣的效果，還需要更多研究論證其中具體機制。
尼古丁雖然不是致癌物，但是煙草被列為一級致癌物，已經是板上釘釘的事實，而且煙草致癌，也少不了尼古丁的推波助瀾。
當點燃一支煙，吸進嘴的那一刻，尼古丁就迅速達到肺部，進入到血液循環中，然后順著血流穿過血腦屏障，到達大腦，刺激神經中樞， 誘導產生大量使人快樂的多巴胺 。從吸入到產生快樂，尼古丁只需要幾秒鐘的時間。
但是尼古丁終究會被身體代謝掉，半衰期只有2個小時左右。 當大腦失去了尼古丁的刺激之后，就會陷入焦慮、心慌之中 ，十分迫切地想恢復吸煙攝入尼古丁繼續快樂，形成惡性循環。
反反復復地吸煙，除了攝入尼古丁， 同時還攝入了大量煙草其他致癌物質 ，比如焦油，它可以附在咽喉、氣管等黏膜，長期積累可以誘發癌變。
此前研究發現， 在胚胎早期，尼古丁會傷害人體每一個細胞 。美國斯坦福大學Joseph C. Wu研究團隊通過實驗，將培養出來的人類胚胎干細胞暴露在尼古丁之下，時間持續21天。結果發現這些胚胎干細胞聚集生長能力大幅降低，并且產生的類胚胎體結構明顯異常。
因此，研究人員認為尼古丁對胚胎早期的每一個細胞都有危害，而且還會影響基因的表達譜。 吸煙沒有安全劑量 ，看到這里，如果你還在吸煙，請下定決心為自己和家人戒煙吧。
《中國吸煙危害健康報告2020》顯示， 中國吸煙人數高達3億 ，15歲以上的男性，吸煙率更是達到了50.5%。
有些煙民可能無法戒煙，就想著吸危害低一點的煙草的話，危害可能就能降低的，實際上這種想法是錯誤的，有一些看著是「好煙」，危害可能比普通煙草還大。
1、薄荷煙
很多人想著薄荷健康又提神，加在煙草中一定能抵消煙草的「毒」，實際上，現在市場上的薄荷煙可不僅僅只有薄荷，還有很多香精和薄荷腦，經過高溫燃燒， 同樣可以釋放出有害物質苯并芘，誘發食管癌、口腔癌 。
2、電子煙
電子煙被不少人視為戒煙神器，但是它的危害也不小。電子煙的煙霧含有一種名為煙霧綠化油的有害物質，可以損傷肺部，促使肺部纖維化，而且是不可逆的。
3、細桿煙
細一點的煙，危害一定比粗一點小嗎？很難說，雖然細桿煙的煙草含量比粗桿煙少，但是同樣含有致癌物，而且一些吸煙者因為吸細桿煙無法獲得足夠的尼古丁，感覺到「不過癮」， 往往會抽更多 。
所以別再想耍什麼小聰明了，戒煙沒有捷徑，從現在開始戒煙吧，戒煙越早，你的身體便越感謝你。《美國醫學會雜志》的一項研究就發現， 35歲之前戒煙，死亡率幾乎沒有增加 。
首先，如果你煙癮很大， 可以到醫院專業的戒煙門診尋求幫助 ，也可以使用尼古丁的替代品來輔助戒煙。
其次， 盡量不要有吸煙的想法，分散自己的注意力 ，比如一到想吸煙的時候，就嚼口香糖，平時也可以多運動，通過散步、跑步、深蹲等運動，放松身心，抵制吸煙的念頭。
最后， 多和朋友、家人溝通，多想想二手煙對親友的危害 ，平時可以和親友做一些健康的活動，一起出門玩、聊天等。
想在現實生活中，通過吸煙攝入尼古丁達到抗衰的效果，簡直就是天方夜譚。九叔奉勸每一個吸煙的人及早戒煙，如果還沒有開始吸煙，也千萬不要對它產生好奇和接近。
開始吸煙之后，你的身體有哪些影響？戒煙之后，身體又有哪些變化，歡迎在評論區留言。
參考資料：[1] Pierce JP. Quitting Smoking by Age 35 Years—A Goal for Reducing Mortality. JAMA Netw Open. 2022;5(10)：e2231487.[2]《超3億人吸煙，還有7億人吸二手煙！中國吸煙危害健康報告》.中國循環雜志.2021-05-27[3]《尼古丁對每一個細胞都有害，可導致胎兒基因表達嚴重紊亂》.環球科學.2019-03-08
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