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養成6個習慣,讓生活越來越好
2023/09/17

做好計劃

  做事情,最怕沒有目標,又毫無章法。面對繁多的任務,不知從何下手,就會把自己搞得手忙腳亂,把生活過得潦草敷衍。

  簡單且實用的做法,是把要做的事情寫下來,并分別標注好優先級。有了自己的計劃清單,你就不會漫無頭緒。按時跟進任務,一項接一項地完成,你的每一次努力才會有收獲。

鍛煉身體

  運動,是門檻最低的解壓方式。有心事時,約朋友出去騎騎車、打打球;壓力大時,來一場屬于自己的慢跑;哪怕只是簡單的原地拉伸,你的情緒都會平和不少。

  讓自己時常沉浸在一項運動里,身體舒展了,心中的負累也就卸下來了。你做過的每一次鍛煉,都會為自己注入新的能量,提高你對挫折的承受力。

培養愛好

  愛好,是內心深處的火花,是通往快樂的橋梁。人生在世,總要找到一兩件自己喜歡做的事,才能將平凡的日子過得舒暢。

  因為做喜歡的事情時,很容易進入忘我的狀態。專注于愛好和快樂本身,便會自然地放下壓力和煩惱。有句話說得好:「人須有生趣才能有生機。」找到愛好,就是找到了讓自己充滿活力、排解憂慮的良藥。

親近自然

  生活中難免有些難以釋懷的情緒,這時候,不妨靠近自然,感知新的生命力。人類本身就是來源于自然,生命的能量也源于自然。

  煩悶時,可以登山望遠,靜靜觀賞一場日出;傷心時,可以到林間漫步,感受風吹萬物的氣息。當你沉浸在自然的懷抱里,那些無處訴說的委屈、無以排遣的苦悶,都會煙消云散。

記錄想法

  記錄想法,能幫我們撫平情緒的起伏。筆記本是最好的傾聽者,它會保管你的一筆一劃,記錄你的喜怒哀樂,親密又忠實。

  當你情緒激動時,可以嘗試寫下此刻的感受和困惑;當你猶豫不決時,可以寫下各種選擇的優劣。記錄的過程,就是梳理生活的過程。很多苦惱,表達出來就少了;很多困擾,寫著寫著就通了。

經常閱讀

  書籍,記錄著千種人生、萬般智慧。經常讀書,視野就會更開闊,解決問題的辦法也會越多。現實中困擾你的很多問題,在書中都能找到答案。

  正如有句話所說:「不讀書,眼前就是全世界;讀書,世界就在你眼前。」你讀過的每一本書,都會治愈你的脆弱,撫平你的煩憂,滋養你成為更優秀的人。

來源:每晚一卷書

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