做好計劃

　　做事情，最怕沒有目標，又毫無章法。面對繁多的任務，不知從何下手，就會把自己搞得手忙腳亂，把生活過得潦草敷衍。

　　簡單且實用的做法，是把要做的事情寫下來，并分別標注好優先級。有了自己的計劃清單，你就不會漫無頭緒。按時跟進任務，一項接一項地完成，你的每一次努力才會有收獲。

鍛煉身體

　　運動，是門檻最低的解壓方式。有心事時，約朋友出去騎騎車、打打球；壓力大時，來一場屬于自己的慢跑；哪怕只是簡單的原地拉伸，你的情緒都會平和不少。

　　讓自己時常沉浸在一項運動里，身體舒展了，心中的負累也就卸下來了。你做過的每一次鍛煉，都會為自己注入新的能量，提高你對挫折的承受力。

培養愛好

　　愛好，是內心深處的火花，是通往快樂的橋梁。人生在世，總要找到一兩件自己喜歡做的事，才能將平凡的日子過得舒暢。

　　因為做喜歡的事情時，很容易進入忘我的狀態。專注于愛好和快樂本身，便會自然地放下壓力和煩惱。有句話說得好：「人須有生趣才能有生機。

親近自然

　　生活中難免有些難以釋懷的情緒，這時候，不妨靠近自然，感知新的生命力。人類本身就是來源于自然，生命的能量也源于自然。

　　煩悶時，可以登山望遠，靜靜觀賞一場日出；傷心時，可以到林間漫步，感受風吹萬物的氣息。當你沉浸在自然的懷抱里，那些無處訴說的委屈、無以排遣的苦悶，都會煙消云散。

記錄想法

　　記錄想法，能幫我們撫平情緒的起伏。筆記本是最好的傾聽者，它會保管你的一筆一劃，記錄你的喜怒哀樂，親密又忠實。

　　當你情緒激動時，可以嘗試寫下此刻的感受和困惑；當你猶豫不決時，可以寫下各種選擇的優劣。記錄的過程，就是梳理生活的過程。很多苦惱，表達出來就少了；很多困擾，寫著寫著就通了。

經常閱讀

　　書籍，記錄著千種人生、萬般智慧。經常讀書，視野就會更開闊，解決問題的辦法也會越多。現實中困擾你的很多問題，在書中都能找到答案。

　　正如有句話所說：「不讀書，眼前就是全世界；讀書，世界就在你眼前。」你讀過的每一本書，都會治愈你的脆弱，撫平你的煩憂，滋養你成為更優秀的人。

來源：每晚一卷書