親,千萬別再熬夜了,對身體可不好。如果你非得熬夜,那就來試試這兩種湯品吧,養肝又明目,讓你健康又精神!
你知道嗎?現在很多人因為工作、學習壓力大,都會選擇熬夜。可是,熬夜會傷害我們的肝臟,還會讓眼睛感到疲勞。那麼,有沒有什麼好的方法來緩解這些不適呢?當然有!接下來,我就來給你介紹兩種簡單易做的湯品。
【1】枸杞菊花茶
枸杞大家都知道,是一種很有營養的食材,含有豐富的天然植物營養成分,如多糖、蛋白質、脂肪、維生素等。而菊花呢,不僅清香可口,還有清熱解毒、明目的功效。如果你覺得眼睛累了,就泡上一杯吧!
制作方法:
1 準備枸杞10克、菊花5克。將枸杞和菊花分別放入茶杯或茶壺中。
2 加入適量的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。也可以根據個人口味,加入蜂蜜或冰糖調味。
【2】綠豆薏米湯
綠豆和薏米都是很有營養的食材,有清熱解毒、利尿消腫的作用。特別是綠豆,含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等。而薏米呢,則具有利水滲濕、健脾養胃的功效。
制作方法:
1 準備綠豆50克、薏米50克、紅棗10顆、冰糖適量。將綠豆和薏米提前浸泡2小時,紅棗洗凈去核備用。
2 將浸泡好的綠豆和薏米放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開后轉小火煮30分鐘。
3 加入紅棗和冰糖,繼續煮10分鐘即可關火。待湯稍涼后,即可食用。
除了這些湯品,還有保持好的作息習慣、合理飲食和適當的運動也是養肝明目的好幫手哦!為了自己和家人的健康,讓我們從今天開始,多關愛自己的肝臟和眼睛吧!
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