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皮膚瘙癢是尿毒癥前兆?身上出現2種情況,或是腎受傷的信號
2023/11/13

如果你對男生朋友問候一句:你的腎還好嗎?一定能目睹當事人尷尬的表情,以及旁人意味深長的笑容。

在大眾印象中,腎往往跟那方面的能力掛鉤:腎不好=不行。

但事實真的是這樣的嗎?

腎虛不一定就是腎病。中醫所說的腎虛,是指內臟功能失調的狀態。

腎為「先天之本」,主要生理功能是藏精、主生長發育,主水,主納氣,主生殖,主骨生髓,開竅于耳及前后二陰,其華在發,所以腎虛其實包括了更廣泛的健康問題。

而在西醫理論中,腎病是腎臟發生了器質性或者功能性的實質病變,包含腎結石、腎炎、腎腫瘤等相關疾病,主要表現為排尿異常、水腫等癥狀。

從中醫角度來看,補腎分為2種:補腎陽和補腎陰,如果將補腎片面理解為【壯*陽】,效果可能會適得其反。

腎陽虛患者因陽氣不足,可能會引發全身怕冷、雙腳冰涼、大便不成形、溏稀、神疲乏力等癥狀,這種食補的重點確實是補陽益腎。

但腎陰虛患者因為腎陰不足,容易出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、午后潮熱、失眠多夢、心神不寧、日漸消瘦等情況,這種情況就需要滋陰補腎。

走兩步路腰酸背痛、過[性☆生☆活]時腰不得勁,有人就會把鍋甩給腎,將腰痛和腎透支劃等號。

但腰痛的原因千千萬,有時真不能全怪腎。例如腰肌勞損、腰椎問題會導致腰疼;久坐久站容易腰酸背痛;睡覺姿勢不正確可能會腰酸難耐......

而急慢性腎病,大多會出現排尿異常、高血壓、貧血等癥狀,腰痛只是其中之一。

喝完就想尿尿首先可能和天氣有關,炎熱天氣出汗多,身體為了維持體液平衡因此會相應減少排尿量。而天氣寒冷時排汗減少,排尿量就會相應增加。

其次排尿量也和喝水量有關系,如果一下子喝很多水,尿意也會來得更快一些。通常來說,成年人白天排尿4-10次,夜間排尿0-2次,都屬于正常情況。

泡沫尿的形成原因很多,但多數都是生理性的,屬于泡沫很快會消失的那種,腎臟健康的人出現泡沫尿往往和一些行為習慣和有關。

由于「以形補形」觀念深入人心,很多人覺得進補動物鞭和腰子能補腎,但這類食物富含膽固醇、嘌呤,偶爾吃還好,經常吃容易引起尿酸和血脂飆升,間接加重腎臟負擔,對本身患有腎臟疾病的人就更加不友好。

腎是人體非常重要的器官,在中醫理論中,腎是先天之本,是臟腑機能活動的動力所在,一旦腎功能受損,就容易牽連其他器官出現問題。

而西醫認為腎主要負責促進代謝、調節內分泌,腎不好會反應在方方面面。其中,腎病面容通常被認為是腎功能受損的直接表現。如果臉上長期出現這2種癥狀,就要當心了。

由于體內鈉鹽和水分堆積,人的臉部就容易出現浮腫的情況。發展到后期,還可能出現下肢腫脹的情況。

腎是調節內分泌的一個重要器官,維持紅細胞的正常運作,腎功能出現問題時,臉色就可能變得暗淡無光,甚至發黑。

此外,腎不好也容易引起這4種異常。

自測癥狀只是起到了輔助判斷作用,判斷腎臟健康與否,最靠譜的還是各種篩查。

1、及時排尿

很多人因為工作學習忙,有憋尿的習慣,如果尿液長期滯留在膀胱中,容易促使尿液逆流至輸尿管,引起腎盂腎炎,因此及時排尿是養腎的重要方式。

2、多喝水

腎臟是人體重要的代謝器官,尿液排泄和廢物排放都離不開水的滋養。根據《中國膳食指南》,建議輕體力勞動者每天喝1.5-1.7升水,白開水最佳,少喝高糖甜飲。

3、常做養腎動作

叩齒吞津

中醫認為,腎經與牙齒的經絡是聯通在一起的。早晚刷牙后輕叩齒36次左右,通過堅固牙齒和促進唾液分泌,來達到養腎目的。

搓腰

搓腰不僅能疏通腰背部經絡,還能緩解腰酸背痛等癥狀。從腰背部的命門穴(肚臍正后方)往左右兩側搓揉,直到發熱。

踮腳

足底是腎經的起源,通過踮腳的動作,可刺激腎經,以及足心部的涌泉穴,有利于刺激督脈,起到振奮腎精的作用。

參考資料:[1]劉立昌. 常做四個養腎動作[N]. 健康時報,2021-11-19(006).DOI:10.28434/n.cnki.njksb.2021.000380.[2]鄭訪江.腎虛、腎病不一樣,小心養腎誤區[J].祝您健康,2022(10):18-19.[3]徐梅昌,楊璞.養腎護腎切勿走入四大誤區[J].家庭醫學(下半月),2021(05):24-25.[4]張哲豪,王彬.生活養腎防腎虛[J].家庭醫學(下半月),2023(01):20-21.[5]彭新月.養腎就是保持良好的生活習慣[J].家庭醫學(下半月),2023(07):52.

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