身體疲乏沒精神， 「秋乏」來襲如何應對？
為擺脫這種「疲乏」狀態，建議最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；早睡早起，中午適當「充充電」，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡食物，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，可以喝綠茶，提神醒腦的效果遠比咖啡好。此外，這種困乏狀態和人體缺氧也有關，因此，可在室內放些綠色植物，如蘭花、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室內空氣。
本文指導專家：武漢大學中南醫院中醫科主任 副主任醫師 副教授 吳朝妍
來源：科普大講堂
