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男人在多少歲時老得最快?如果你在這個年齡,要留意這10種變化了
2023/11/18

「人到中年,[性·能·力]下降,沒法滿足妻子,真的很無奈……」今年45歲的王哥嘆氣道。

王哥的妻子比他小3歲,兩口子平時都保持健康的同房頻率,一周3次左右,但是自從過完45歲的生日以后,王哥漸漸地感覺到自己有些力不從心了。

一開始是同房結束后的腰酸膝軟,到後來偶爾的無法「起來」……這些表現逐漸讓王哥認識到,自己再也不是過去的年輕小伙了。

一、男人什麼時候老得最快?醫生公布答案

男同胞請注意,在男性的一生中,有兩個年齡段,衰老的速度可能會比較快。

北京中醫藥大學東直門醫院男科主任王彬 認為男性有兩個年齡段容易出現斷崖式衰老:

一個是25歲 ,這一階段的男性剛步入社會,生活方式發生明顯改變,壓力劇增,同時還可能增加了抽煙喝酒、飲食無節制、休息不規律的壞毛病,以至于衰老加快。

另一個年齡則是40歲 ,雄激素開始告急,分泌不足導致皮膚松弛、脂肪增加、腎虛、心理壓力增大等諸多問題,健康狀態大不如前。

從生理的角度分析,男性的衰老快慢, 主要取決于體內雄激素含量的多少 。2023年6月,《GeroScience》上的一項研究指出,較高的較高的睪酮水平和睪酮/雌二醇比率與較低的生理/衰老年齡相關。

睪酮也就是雄激素,是男性的「動力之源」。它主要的作用就是促進身體多個組織和器官的修復和再生,保持男性功能正常,而且還具有很強的抗氧化作用,能幫助減少機體強氧化反應中產生的有害化合物——自由基。

同時,睪酮還能調節基因表達, 并影響DNA甲基化模式,讓人老得更慢一些

那如何判斷自己的睪酮水平是否正常呢?男同胞們不妨按照國際通用的「男子雄激素缺乏(ADAM)自測表」

評估一下:

①常常想睡覺,感覺很累;

②經常為一件小事大動肝火,心情煩躁;

③神經質,情緒波動大;

④體育活動減少,體力大不如前;

⑤肌肉力量減弱;

⑥時常覺得自己精疲力竭;

⑦下巴光滑,胡須長得慢;

⑧[夫·妻·生·活]變少,行房能力減退;

⑨早上的「小賬篷」消失,出現頻率變低;

⑩變得「清心寡欲」,對[夫·妻·生·活]提不起興致。

如果發現自己有以上情況,可以到醫院檢測一下性激素水平,及時進行干預 。下面給大家重點介紹一些男性衰老后,下半身明顯的表現,更要重視。

二、「下半身」若有4個變化,你已經開始衰老了

相比于女性害怕歲月在臉上留痕跡,男性更害怕衰老發生在下半身。當你出現以下4個變化時,有可能就是衰老了。

1、[性·能·力]下降

因為雄激素分泌不足,40歲后衰老的男性可能在【房☆事】上會出現比較明顯的變化,首先就表現在恩愛頻率降低。20歲的時候如狼似虎,幾乎每天都可以同房,30歲也還算如日中天,每周能保持兩三次,40歲后可能一周就只能堅持一到兩次。

而且在【房☆事】中,男性的表現也大不如前,「丁丁」的表面 皮膚變得松弛,敏感度降低,精子的數量減少 ,而且【房☆事】后總感覺很累。

2、尿線細而無力

前列腺也會隨著年齡的增加而發生退行性改變,首先影響的就是排尿,男性可能會出現 尿線細而無力、排尿頻率增加、尿痛、尿急 等諸多問題。

3、睪丸變小

一般來說,成年以后,男性的兩個蛋體積大概為15~25立方厘米,承擔著分泌雄激素、制造精子的重任,但是40歲后,睪丸的體積會萎縮的比較明顯,體積和硬度降低。

40歲后的20年時間內,直徑可能會 縮短1厘米之上

4、下肢變沉

40歲后,不僅僅雄激素變少,鈣也在飛快流失,讓人下肢骨骼缺鈣,走路容易出現 腿腳酸軟、發沉 的癥狀。

三、加速男性衰老的6個禍根,你中了幾個?

男性的衰老很難逆轉,如果你發現自己已經出現了相關的跡象,有可能就是一些不良習慣惹的禍,盡快改正延緩衰老。

日常生活中,男性很少注重保養,甚至身上還帶有不少加速衰老的壞習慣,看看你中了幾個。

1、生活精神壓力大

2023年,醫學期刊《Cell Metabolism》的一項研究發現,人處于重大的壓力之中,衰老會更加明顯。不過這種高壓而導致的衰老, 可以通過改善精神狀態實現逆轉

2、飲食無節制

很多人經常「三高飲食」

,也就是高鹽、高脂、高糖,可能會讓人老得更快。高鹽飲食容易讓皮膚缺水,更容易干燥、變老;高糖飲食可能會導致皮脂腺分泌過多,引發毛孔堵塞,誘發一些皮膚問題;高脂飲食容易造成肥胖,影響身體內分泌,促進衰老。

3、懶得運動

生命在于運動,長期缺乏體育鍛煉,可能會導致各個組織和器官的功能出現下降,代謝能力降低,加速衰老。

4、晚睡

經常熬夜的人皮膚容易出現問題,晚睡可能會對皮膚細胞的調節活動產生負面影響,降低皮膚細胞的活力,引發皮膚暗沉、皺紋變多等問題。

5、酗酒

身體攝入過多的酒精,可能會加速膠原蛋白和水分的流失, 讓皮膚變得干燥、缺水 ,衰老得更快。

6、吸煙

煙草含有多種有害物質,經常抽煙的人 臉部容易發黃,臉頰凹陷

,看上去比同齡人更顯老、憔悴。

男性想要延緩衰老,要從改正上面一系列不良生活習慣做起, 養成良好的生活方式 。同時不要忽略心理健康, 積極調節生活、工作中的壓力 ,保持樂觀心態,如果長期抑郁、焦慮,也可以到心理門診就醫。

一些男性的心理問題,也可能會來自于伴侶,所以延緩衰老,也很有必要改善一些夫妻關系,保持恰當適度的[性☆生☆活]。

總結:衰老不僅僅會影響[夫·妻·生·活],還會可能會引發骨骼、泌尿、生殖、心理等諸多方面的問題,如果發現相關的一些蛛絲馬跡,該注意保養了。


參考資料:[1]CynthiaD.J.Kusters · KimberlyC.Paul · AkeT.Lu · LuigiFerruci·BeateR.Ritz · AlexandraM.Binder · SteveHorvath.higher testosterone and testosterone estradio1 ratio in men are associated with decreased pheno grimage and dna methy1ation based pai1[J].[2023-11-14].[2]《男女各有2個「斷崖式衰老」時間點!防衰老,抓好2個關鍵期!》.健康時報.2023-11-01[3]《警惕!這5件不起眼的小事正在加速你的衰老,快別做了!》.科普中國.2023-05-07

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